失眠，14主星要如何應

失眠的滋味相信大家都有深有體會吧，明明身體很累了，很想休息了，可是大腦還是清醒着，在牀上翻來覆去、輾轉反側，就是睡不着，這就是一種煎熬。而導致失眠的因素有很多，那麼14主星們面對失眠要如何應對呢?詳情請看紫微網特意為大家整理的，失眠，14主星要如何應對。供參考!

失眠，14主星要如何應

　開創型主星(七殺、破軍、廉貞、貪狼)

失眠塬因：開創型的人掌控欲強，精力充足容易衝動，給人感覺就像吃了興奮劑似的，多數因為興奮導致失眠，遇到失眠，他們先在牀上翻上十幾個來回，還是睡不着，那好，索性就下樓去跑個3000M，直累到全身發軟，好了可以去睡覺了。長期如此怎麼能行?而且情緒起伏比較大，心情陰晴不定，特別是開創型的女人，肝火旺盛，容易有失眠心煩的症狀。

　應對祕訣：一：睡前兩小時去散個步、或慢走，可有助睡眠;二：每天清晨飲喝一大杯加了鹽的白開水，工作應酬之餘可以參加一些健身活動，比如健身操、枱球等;叁：平時注意飲食平衡，要有節制，運動後要多休息，不要讓自己的精力透支。可借遠足，聽輕音樂等方法來安神。

　　領導型主星(紫微、天府、武曲、天相)

失眠塬因：領導型的人領導慾望強，得失心較重，很容易因工作與生活而產生焦慮的情緒導致失眠。本來已經卧牀休息，心理卻還牽掛着工作的事，或是突然想起還有個未完成的任務，又起來加班加點了，如此反覆，結果睡意全無。領導型的女人，不僅會為了工作費盡心神，對於家庭也是勞心勞力，容易有心煩、失眠的困擾。

應對祕訣：一：適度節食，少吃多餐，經常慢跑，多做户外運動;二：選擇容易消化的纖維食品，不要貪吃甜食，可在睡前聽聽輕音樂來催眠，或做瑜伽來舒緩肢體;叁：每天睡前必須刷牙漱口，不然有可能因為牙疼影響睡眠質量，保證六到七個小時的睡眠時間。

　支援型主星(太陽、巨門、天機)

失眠塬因：支援型的主星的人，敏感細心，多思多慮，壓力過大時容易神經緊張，甚至引發抑鬱症。入睡時身體是早已進入睡眠狀態，腦袋卻停不下來，一連串的問題正盤旋在腦中，揮之不去，若是想不出個所以然來，那是別想睡個好覺了，久而久之會導致神經系統失調。而且支援型主星的人遇事多猶豫不決，常常為了選擇糾結不已，失眠隨之而來。

　應對祕訣：一：儘量保持心平氣和地説話，少説話多做運動才是上策，爬山和啞鈴是很適合支援型主星的運動。二：每天喝足八杯水，嘗試徒步上班或上學。有條件的話可間斷做個香薰或spa，保你擁有好睡眠;叁：學會放鬆自己的精神，參加公益社團活動。

　　合作型主星(太陰、天同、天樑)

失眠塬因：合作型主星的人，個性温和、害怕衝突，易患得患失，壓抑自我，造成心慌、焦慮。常常一個人陷入胡思亂想的情境中，苦惱不已，但是又不會將這種憂慮釋放出來，反而深深憋在心裏面，情緒也隨着波動起伏，很容易患有神經衰弱，白天精神不振，晚上需要絕對安靜，即使是一點點細微的響動也有可能導致整夜的失眠。

應對祕訣：一：平常多吃全麥食物，多飲綠茶，參與户外羣體活動，唿吸新鮮空氣，進行適度的太陽浴;二：找時間放空自己，冥想或者器械健身，精神不好的時候不要迷 信保健品，有時服用過多，反而有害;叁：選擇環境安靜的住所，培養自己的一種愛好，定期到鄉間散步。

温馨提示：保證睡眠對人的健康是非常重要的，特別是對女性朋友，請還我們自己一個好夢，一個好的身體，身體可才是革命的本錢呢。