慶祝“六一”兒童節，給予他們最好的愛
古代凡年齡大於嬰兒而尚未成年的人都叫兒童，現代只指年紀小於少年的幼孩。説起孩子，每個人似乎都有説不完的話，今天正值兒童節，又時逢大力整治餐桌安全，這也不禁讓我們想起了那個很多人不願回憶的事件“毒奶粉”。
孩子被譽為“祖國的花朵”、“明天的太陽”，需要我們更加珍惜和保護他們的安全，他們的未來，就是我們的未來。今天是全世界兒童的節日，讓我們一起對他們説聲：“兒童節快樂！”拋開那些沉重的話題不説，今天我們來説説兒童節裏兒童養生的相關問題。
您可能會有疑問了：養生是老年人才説的吧？您要是這麼認為，那可就大錯特錯了，所謂養，即保養、調養、補養之意。所謂生，就是生命、生存、生長之意；養生就是保養生命的意思。既為保養生命何來年齡之分？
養生學中有“天人相應”之説，講的是人體要適應自然環境、季節氣候的變化。説是兒童節裏的兒童養生，實則也是夏日養生，不過從人體的生長髮育情況來看，兒童正處生長髮育期，各個器官的負荷量還比較小，而其對營養的需求量又大，所以在夏日養生的基礎上，對兒童來説要適宜減少，最忌暴飲暴食和過甜過涼的食物，粥類易於消化，營養流失較少，是夏日養生的必備。而且老少皆宜。
從五行來講，夏季屬火，代表的五臟是心，所以夏季最重要的是養心，又因夏季往往是令人情緒煩躁的季節，所以飲食上應該以清淡、不油膩為主為主，而易於消化又有營養的粥類食品，則是最好的選擇，防暑降温的綠豆粥，營養又健康的蔬菜粥和瘦肉粥、八寶粥等，都是不錯的選擇。
下面為大家推薦幾款夏日的養生粥，都很不錯哦：皮蛋瘦肉粥、蓮子百合粥、三鮮海蔘粥、山藥枸杞粥、南瓜小米粥、銀耳白果粥、五仁粥、五彩蝦仁粥、黑米八寶粥、栗子桂圓粥、木耳大棗粥、五豆粥、紅薯蓮子粥、南瓜蝦米芋頭粥。
零食可是兒童的最愛，但是零食不能隨便吃，兒童零食的選擇也要科學。高糖、高鹽、高脂肪類零食最好不要吃。
本站温馨提示：夏日炎炎，天干氣燥，要注意多補充水分，為人體的新陳代謝提供必要的水分，如失水過多，則容易頭暈中暑，夏日貪涼也是不好的習慣，陰涼的環境容易造成細菌的滋生，長時間容易導致健康問題。
