立秋生活健康小貼士 立秋有哪些需要注意

立秋節氣的達到，證明夏季已經結束了，秋季的大門已經敞開，秋季的腳步已經邁進了大門。那麼關於立秋的養生知識，你具體都瞭解多少呢？立秋有哪些需要注意的小貼士呢？一起來往下看看吧！

1、精神調養：宜安養神氣，寧神定志，忌抑鬱惱怒，保持愉快的心情，以使肺氣清肅，順應秋季容平的氣候特徵。

2、起居調養：宜早卧早起，早卧以順應陽氣的收斂，早起以使肺氣得以舒展，防止收斂太過。所謂“一場秋雨一場寒”，降水較多，天氣也會轉涼，此時要根據天氣的變化適當添加衣服，以防感冒。

3、運動調養：立秋過後可逐漸增大運動量，可選擇慢跑、散步、球類運動等，但仍應避免過度出汗，同時還可多做“鳴天鼓”等保健運動。

4、飲食調養：立秋節氣因降水較多，濕氣較重，飲食宜增鹹減辛，助氣補筋，以養脾胃。可適當少吃薑、葱、辣椒等辛味食物，多吃酸、鹹味食物，如大麥、黑豆、豇豆等，多吃健脾祛濕的食物，如小米、苡米、扁豆、砂仁等。

小結：立秋的時候要注意精神氣的養，這個時候儘量的讓自己的心情保持一個平穩的狀態。早起的時候儘量的養生一個有規律的習慣，在飲食上儘量的清淡，不要太過油膩。