關於芒種節氣的養生 你知道多少

芒種是我國十分重要的一個養生節氣，芒種節氣也是受到大家重視的一個節氣。芒種的時候，人體新陳代謝快，這個時候人體消耗的能量也多。那麼關於芒種的節氣，應該如何養生，接下來就和小編一起來節氣養生中瞭解一下吧！

一是“吃苦”，一般苦味的食物都是具有清熱解暑、泄熱養陰、入心經、脾胃經的作用，在過了芒種之後我們可以適當的吃一些苦味的食物，例如苦瓜、蓮子、芥藍、蕎麥、生菜等，對人體大有裨益的，正所謂苦夏食苦夏不苦。

二是“飲酸”，酸味能斂汗、止瀉、祛濕，一些酸味的水果具有祛暑益氣、生津止渴的作用，如烏梅、山楂、檸檬、葡萄、草莓、番茄、菠蘿、芒果、獼猴桃之類，因其適度進補，還能預防流汗過多而耗氣傷陰。也可以榨汁飲用，但不可以用飲料代替水，汽水、可樂等飲料中，含有較多的糖精及電解質，這些物質會對胃產生不良刺激，反而會影響消化和食慾。

三者是“食粥”，古代醫藥學家李時珍提出，粥是夏季最佳飲食，可將綠豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等加入粳米中煮粥，涼後食用可起到健脾胃、祛暑熱的功效，此外薏米赤小豆粥清熱健脾，利濕養肝，冬瓜荸薺粥補益胃腸，生津除煩，都是不錯的搭配。

小結：芒種的時候要吃苦，這個時候，比如苦瓜、芥菜、生菜之類，都可以多吃一些。還有夏季的時候，可以多吃一些酸性的食物。