小寒保暖需要注意什麼

小寒的時候，天氣逐漸的變冷，因此這個時候，防寒保暖是十分重要的事情。那麼小寒保暖需要注意什麼，有哪些的需要注意的地方呢？你是不是也十分的好奇，帶着這些疑問，一起來本文中看看相關資料吧！

暖頭：
　　對於耐寒能力比較差的人羣來説，當冷空氣來臨的時候，不管在室內還是在室外，最重要的是要“暖頭”。小寒節氣，如果外出要戴上保暖的帽子、圍巾，並避免頂風行走。另外，睡覺時注意稍微關上門窗，避免頭部被冷風吹到，但是不建議矇頭睡覺。

暖手腳：
　　“嚴寒從腳起”，雙腳距離心臟最遠，血液循環較差，故易受寒。腳部保暖對於暖身防病意義重大。另外雙手也處於肢體末梢，也是寒冷容易侵襲的對象。外出時一定要戴手套保暖，在家洗碗洗衣服時最好也能戴上橡膠手套。另外，每天晚上睡前用熱水泡腳也可助血液循環而暖腳強身。

暖腹：
　　眾所周知，肺、心臟、脾胃等重要器官處於胸腹部，萬一受寒，即易引發相應器官的疾病。對於女性來説，腹部受寒還可能影響到生育健康，發生痛經、不孕等情況。小寒時氣，要注意加件衣，即使在温暖的室內最好也能穿件外套或馬甲。夜間休息要蓋好被子，起夜時披件衣服，保護腹部不受寒。

跳繩：
　　小寒節氣運動養生可以多跳繩。跳繩是一項經濟、有用的健身行為。持續跳繩半小時所耗損的熱量與游泳大抵相同，很適合在冬季進行。跳繩前後可原地踏步，使滿身肌肉伸展，能有助於跳前熱身，跳後降温。天天可跳2～3次，每次10～15分鐘。

慢跑：
　　德國運動醫學及預防協會證實，即使在天氣寒冷、温度較低的冬季，户外慢跑仍對身體有許多益處。這是因為慢跑有助於增強人體的免疫系統，從而降低患感冒的風險。冬季跑步最重要的是要注意保暖。

小結：小寒的時候主要暖頭、暖手腳、暖腹，這些是十分重要的。可以做一些運動，比如慢跑之類的。