世界骨質疏鬆日的口號是什麼 主題是什麼呢

隨着生活質量的不斷提高，人們身上的病痛也越來越多起來，疾病的概率也增加了很多，而骨質疏鬆就是其中的一種。骨質疏鬆原本只是老人之間的常見病，但是現在許多年輕人也被被這種病困擾着。讓我們來看看世界骨質疏鬆日的口號是什麼吧！

10月20日是“世界骨質疏鬆日”。骨質疏鬆是中老年最常見的骨骼疾病。全球每3秒鐘就有一個骨質疏鬆性骨折發生。到2050年，中國將有近5000萬人因骨質疏鬆而發生骨折，那麼到底什麼是骨質疏鬆症？它的主要症狀有哪些？應該如何防治呢？

一、什麼是骨質疏鬆？
　　骨質疏鬆症是多種原因引起的一組骨病，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質呈正常比例，以單位體積內骨組織量減少為特點的代謝性骨病變。在多數骨質疏鬆中，骨組織的減少主要由於骨質吸收增多所致。以骨骼疼痛、易於骨折為特徵。

二、骨質疏鬆的主要症狀：
　　疼痛，身材變矮，骨折。嚴重骨痛可影響日常生活、飲食和睡眠等，常使病人生活無規律，牙齒過早脱落，茶飯不思，痛苦異常。

三、骨質疏鬆的高危人羣：
　　1、中老年人、孕婦及乳母、更年期婦女、運動員；

2、鈣的攝取量少，不常曬太陽、維生素D攝取不足的人；

3、大量攝取咖啡、茶，節食減肥、嗜煙、酗酒者；

4、運動量少、長期卧牀的人。

四、防治措施：

1、補充適量鈣質：專家提醒每個年齡段的人羣都要注意鈣的攝入量，通過多吃含鈣食物來補鈣。牛奶、骨頭湯、海產品和綠葉蔬菜中含有較為豐富、可供人體吸收的鈣離子，多吃這些食物有利於增加鈣的攝入。

2、攝入充足蛋白質：人到中老年要保證滿足機體的蛋白質營養需要，蛋白質是人體組織細胞的基本單位，對骨基質的維護有很大作用，攝入充足的食物蛋白可對預防骨質疏鬆有一定幫助。

3、保持良好生活習慣：預防骨質疏鬆要戒酒戒煙，酒精和煙草中的有害物質及其毒素可致成骨細胞中毒、破壞，使得骨量降低而誘發骨質疏鬆。煙酒不僅會導致骨質疏鬆，對全身五臟六腑都有影響。

4、參加適當的體育鍛煉：適當的鍛鍊可增強骨質的強度和骨量，不僅能保持身體的靈活性，也避免了身體僵硬，很大程度上防止骨質疏鬆的發生。

5、平時要多曬太陽：日光中紫外線照射皮膚後可以引起體內一系列反應，形成活性維生素D，從而促進鈣質吸收。

世界骨質疏鬆日在1996年由英國國家骨質疏鬆學會創立，從1997年由國際骨質疏鬆基金會（IOF）贊助和支持，當時定於每年6月24日為世界骨質疏鬆日。其宗旨是為那些對骨質疏鬆症防治缺乏足夠重視的政府和人民大眾進行普及教育和信息傳遞提供了一個非常重要的焦點信息。

1998年世界骨質疏鬆日主題：“政府行為”；

1999年世界骨質疏鬆日主題：“早期診斷”；

2000年至2005年，為了使世界骨質疏鬆日主題與骨質疏鬆家族成員緊密聯繫在一起，提出了“向你的骨骼投資”作為這5年的主題。但在2002至2005年的副標題各不相同：2002年世界骨質疏鬆日的副標題是“男性骨質疏鬆”；2003年世界骨質疏鬆日的副標題是“提高生活質量”；2004年世界骨質疏鬆日的副標題是“男性骨質疏鬆”；

2005年世界骨質疏鬆日的副標題是“關注男性骨質疏鬆”；

2006年世界骨質疏鬆日主題：“營養與骨質疏鬆症”；

2007年世界骨質疏鬆日主題：“關注並減少骨質疏鬆風險”；

2008年世界骨質疏鬆日主題：“站起來，為您的骨骼吶喊！”

2009年世界骨質疏鬆日主題：“讓您的骨骼站起來”；

2010年世界骨質疏鬆日主題：“不要讓骨質疏鬆折彎你的脊樑”；

2011年世界骨質疏鬆日主題：“關愛你的骨骼，早期預防三步走：運動，維生素D及鈣劑”。

2012年主題：知曉並減少你的骨質疏鬆危險。

骨質疏鬆正在危害着人類的健康，而我們一定要抵疾病的侵襲，沒事就出去多走走，曬曬太陽，運動一下。