四大血型的人怎麼減肥
轉眼間又到了夏季，滿街的大長腿花裙子看的我們是眼花繚亂，想讓自己也變成其中一員就只好努力減肥，減肥也是講究技巧的，單純的運動或者是節食效果並不明顯，那麼四大血型的人應該如何減肥呢?
四大血型的人怎麼減肥
A型
A型的人多數是穩重、專注執着的，重視周遭氣氛，善於照顧他人，主義崇尚 完美。
所以有時候A型人會表現出神經質的一面，過分的追求完美，很容易給自己很大的壓力。
壓力轉化為食量，是很可怕的，很容易突然增肥。
A型人比較適合多吃些穀物，有利於消化。同事要注意食物纖維的攝取。最好可以搭配散步和跑步等長時間的運動，可以取得很好的減肥效果，同時又舒緩工作生活壓力。
米飯+海苔
蛋白質和氨基酸進行搭配組合，有利於形成易瘦體質。
味噌湯+裙帶菜、海藻等
裙帶菜等含有豐富的礦物質，味噌湯可以有效的促進腸胃蠕動。
拉麪+蔬菜汁
飯前食用蔬菜汁，可以降低進食過程中糖分的吸收。
暴飲暴食後的18個小時
由於壓力造成的暴飲暴食，通常會導致減肥前功盡棄。
這個時候要如何挽救?
暴飲暴食後的18個小時內，即便不進食，也是OK的。
醫學表明，由於暴飲暴食、胃部被撐大，胃部需要18個小時的消化才能還原到原來的大小。
油炸食品+檸檬水
油炸食品中酸化的油可以被檸檬水很好的中和
披薩+沙拉
沙拉中的蔬菜含有豐富的食物纖維，可以中和披薩中的油脂等
拉麪+醋
食醋可以有效的抑制血糖值，並可以中和酸化的油。
飲酒的心得
飲酒是減肥的大忌，但是伊達式倡導減肥要保持良好的心情，適當的飲酒可以消除工作生活的壓力。酒中含有大量糖分，所以要控制酒量和喝酒的頻率，在一個合理可控制的範圍內進行。並且要注意下酒菜的搭配，不要過於葷腥，多食些清淡
這段時間內，儘量不要吃固態的事物，可以引用水、果汁等液態、幫助胃部還原到原來的大小。
B型血的人充滿感情的行動家,個性爽朗，愛好橫向關係的拓展，好熱鬧喜歡新奇的事物。是4個血型中最喜歡參加宴會等熱鬧場合的人。
由於全憑直覺及印象，容易不顧一切的蠻幹下去的性格，很容易沉迷於一種食物中。喜歡重口味的事物，容易引起高血壓等疾病，這一點要注意!
可以在家裏邊聽音樂邊進行啞鈴運動，或者是棒球等運動，都很適合B型血人 易消化的事物，日本菜就是不錯的推薦。
兼具A型與B型的特質，理性、冷靜、知性，善於待人接物，追求平衡關係，很注意合情合理性，性情多變，有時表現極端的個性，是cool&hot雙重性格的人。
運動建議選擇有歷史考證並且有理論基礎的項目，像跳舞等。
麪包、意大利麪+豆漿
豆漿可以補充蛋白質，抑制脂肪增加
沙拉+ 牛奶
牛奶中的α甘油三亞油酸酯可以很好的加速不好油脂的代謝
壽司+用醋醃製的薑片
薑片可以使身體變暖，起到驅寒效果。可以加速身體代謝
雖然咖啡有着誘人的香氣，可是對於健康生活是還是NO!
很多人習慣早上起牀後就飲用咖啡來喚醒身體。這裏並不是很推薦的。烘焙後的咖啡豆中，油被酸化，咖啡在進口的過程中多數都加入了防止酸化劑。而且咖啡會使身體邊冷，體寒人羣不建議飲用。尤其是早晨咖啡，對於我們的健康是NG!
由於咖啡的香氣可以使身體得到很好的放鬆，建議午後去咖啡店伴着咖啡的香氣飲用豆漿或者是紅茶，也是不錯的選擇。
O型
思維判斷邏輯性強，注意力集中，興趣愛好廣泛，喜歡向着目標努力，浪漫卻不失實際。
O型血人中喜歡吃肉的人比較多，進食速度較快。建議多食用水果等、利於身體營養平衡。O型血的人目標明確，如果下定決心減肥，就會馬上收到顯著效果。可以試着從事些鍛鍊肌肉的運動、像有氧體操、格鬥等。
烤肉+泡菜、色拉
含有豐富的乳酸菌的泡菜可以增加體內有益細菌，有助於燃燒脂肪
火鍋+蘇子油
在火鍋作料中加入蘇子油可以加快代謝速度
早飯吃水果
早晨食用鮮榨的水果汁，對於排毒有很好的效果
乾果和堅果類零食是最好的選擇
女生的抽屜及包包中通常會放有很多零食。零食是女生減肥的大敵，但是如果完全的戒掉零食，女生就會感到壓力無法釋放，不利於減肥。那麼我們就在零食的選擇上下功夫吧，像薯片、餅乾等含有大量油類及熱量的零食我們是不推薦的。相反，我們主張相對比較健康的零食如干果、板栗、堅果等。這種沒有經過過分加工的零食有很好的飽腹感，吃一顆就會感到滿足。同時含有減肥效果的多酚的巧克力，也可以適量偶爾的食用哦。
