血型教你如何苗條過春節

A型血：成為“素食控”

A型血是第二種最多見的血型，與O型血人比較，A型血的人消化器官要弱得多，尤其在秋冬季，提高免疫力對於A型血的人的健康至關重要。A型血的人的祖先是最先從事農耕作物的，相當適應以素食為主的食譜，豆腐、黃豆、雞蛋及蔬菜對他們非常合適，某些植物蛋白質如大豆蛋白質是他們最佳的健康食品，常吃可預防心血管疾病和癌症。

此類血型的人對於植物食品的代謝能力高，而對於動物性食品代謝就比較慢，所以多吃素食，減少肉食的攝入量，才能真正地增強免疫系統功能，減少感染、強化心臟，提供體內所需要的保護，從而有利於促進新陳代謝，增加腸道蠕動。所以，綠葉蔬菜、大豆製品的補充是A型血的人的最佳補充營養。另外，奶油及各種奶酪、冰淇淋、牛奶等以純乳為原料製作的食品也應限制。

O型血：美食高吸收

O型血在人類學上是一種非常古老的血型，消化器官能力強，擁有對食物過剩做出的免疫系統，所以食譜中最不能缺乏的是動物性蛋白質，如肉類與魚類等，他們對蔬菜的消化能力也很強。

適合的食物：牛肉、羊肉、新鮮奶酪、豆腐、洋葱、蘿蔔、甘薯、蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子、鱈魚、鯡魚和青花魚等北方海域中所產的含脂肪較多的魚最值得推薦。另外，酸性食物和含糖量過多的食物也不是O型血的親密夥伴，冰淇淋、酸奶、全脂奶、橘子等等都會增加糖尿病的患病機率。不僅如此，提高海帶等海產品的攝入量，還可以改善甲狀腺功能的不穩定。

對於O型血的人來説，最忌諱的食物是穀物類與麪包食品，因為O型血的人而對穀物胃口極差，這些食品中的外源凝集素會妨礙O型血的代謝，使你不知不覺地胖起來。可減肥的食品有：海生貝殼動物、捲心菜、菠菜，O型血的人還可以靠瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來控制體重。假如靠穀物、豆類、捲心菜、土豆之類減肥的話，那將是徒勞的。