西紅柿炒蛋做法 西紅柿炒蛋怎麼做好吃？

刷一刷朋友圈，每天都有曬飯的。而西紅柿炒雞蛋是必出現的菜。遠到新疆近到福建，天南地北學做菜新手們曬圖肯定少不了這道菜。今天的特色小吃欄目，我們就一起來學習西紅柿炒雞蛋的做法吧！

1、西紅柿含有豐富的胡蘿蔔素，維生素B和C，特別是維生素P的含量居蔬菜之冠。其中含有的維生素C、糖類和蘆丁等原料，具有抗壞血病、潤膚、保護血管、降壓、助消化等作用。

2、番茄紅素含有對心血管具有保護作用的維生素和礦物質元素，能減少心臟病發作。

3、番茄紅素具有特別的抗氧化能力，能清除自由基，保護細胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭破壞，能阻止癌變進程。西紅柿除了對前列腺癌有預防作用外，還能有效減少胰腺癌、直腸癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌症的發病危險。

4、番茄含有維生素C，有生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒，降低血壓之功能和效果，對高血壓、腎臟病人有特不錯的輔助治療作用。多吃番茄具有抗衰老作用，使皮膚保持白皙。

5、西紅柿中的尼克酸能維持胃液得正常分泌，保進紅血球得形成，有利於保持血管壁的彈性和保護皮膚。食用西紅柿對防治動脈硬化、高血壓和冠心病也有幫助。西紅柿多汁，可以利尿，腎炎病人也宜食用。

6、雞蛋是自然界得一個奇蹟，一個受過精的雞蛋，在温度可以得機會下，沒必要從外界補充任何養料，就能孵出一隻小雞，這就足以説明雞蛋的營養。

7、雞蛋是營養豐富的食物，含有蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質。突出優點是，雞蛋含有自然界中最優良的蛋白質。

8、雞蛋中含有豐富的DHA和卵磷脂等，對神經系統和身體發育有非常大的作用，能健腦益智，避免老年人智力衰退，並可改變各個年齡組的記憶力。不少長壽老人的延年益壽經驗之一就是每天必吃一個雞蛋。

9、雞蛋炒西紅柿是營養素互補的很不錯實例。在豐富營養的同時，還具有健腦抗衰老的做用。

西紅柿炒雞蛋的做法
　　做法一

材料：西紅柿，雞蛋，葱花，

西紅柿配料：植物油，食鹽，食糖。

注意：西紅柿炒雞蛋不用放雞精或者味精，因為西紅柿炒雞蛋是吃的是新鮮，而西紅柿炒雞蛋的時候就有形成鮮味的物質析出，不需要再放提鮮的味精或者雞精。這也是做這道菜的時候不放姜蒜的原因。

製作過程
　　1、西紅柿切成塊（對不喜歡吃西紅柿皮的朋友，可以事先用開水浸燙西紅柿讓果肉質與皮脱離或者用小湯匙刮西紅柿外皮。前一種方法做出來的西紅柿要略酸一點，後一種辦法雖然麻煩，但能保持西紅柿自然的味道。），要大小不一，什麼形狀無所謂，葱花切成菱形小片，雞蛋打開放入碗中放入少許温水，打勻，放入少許的鹽，怕味重的就不放鹽。

2、鍋內放入適量（炒雞蛋的時候，油放多少很關鍵，等油熱了的時候，倒入雞蛋液，注意這個時候，雞蛋液會自然的凝固，不要動，等到這個雞蛋液都凝固的時候（要小心油幹了，造成雞蛋糊了），用飯鏟（也叫炒勺）從雞蛋的邊緣輕輕進入，將雞蛋翻過來，煎一下，等兩面的顏色都呈現金黃的顏色時候，再輕輕的把雞蛋用鏟子分開，不要刻意的搗爛，然後把雞蛋從鍋裏取出來（也可以不取，不過等熟練以後再説吧），這個時候鍋裏面應該還有一些油，加入葱花，煸炒出味，把切好的西紅柿放入鍋內，由於西紅柿裏面含有大量的水分，會有水份析出，等到西紅柿的水沒完全出來的時候，這個時候把炒好的雞蛋放進去，放入少許鹽，翻炒幾下，出鍋。

小結：看似簡單的一道菜，更需要注意細節。每個人的做法都有點不同，有人放糖有人不放，有人剝皮有人不剝等等，不管怎麼樣，做出自己喜歡吃的口味就好。