心理健康測試:你的嫉妒心理有多強?
現實生活中,每個人或多或少都會有過一些嫉妒的體驗。嫉妒,就是因人勝過自己而產生的忌恨心理,一種極想排除或破壞別人的優越地位的心理傾向。一個人的嫉妒心理如果太強,往往會影響生活,甚至會走向犯罪的深淵。那麼,你知道自己的嫉妒心理有多強嗎?下面我們就來做個嫉妒心理測試題,一起來測測看吧!
心理健康測試:你的嫉妒心理有多強?
【測試方式】:
本測試題為計分式,共8道題。答案是根據每道題選項的分數值累加得到的,請大家統計好自己的分數,計分方式如下:
第1、5題為a、0分;b、1分;c、2分;d、3分;
第2、7題為a、3分;b、0分;c、1分;d、2分;
第3、6題為a、1分;b、2分;c、0分;d、3分;
第4、8題為a、3分;b、1分;c、2分;d、0分。
【測試題目】:
面對一張白紙,請拿起一支筆,畫一幅畫按照下列要求,來悄悄測試一下自己的嫉妒心理的程度吧!
1、首先選擇一下圖畫紙的背景:
a、視野開闊的原野
b、繁華擁擠的都市
c、神祕莫測的森林
d、馳名中外的景區
2、畫上一幢你自己想象的、被稱作“家”的房子,你可以選擇:
a、寬敞氣派的俄式別墅
b、實用現代的歐式公寓
c、簡潔乾淨的日式住宅
d、古雅浪漫的中國庭院
3、接下來在房子的周圍準備公共設施是:
a、街心花園
b、超級市場
c、中國小校
d、高級商場
4、你希望畫中有幾個人?
a、1個(自己)
b、2個
c、沒有
d、很多(2個以上)
5、應該會有一輛交通工具供你出行,你希望畫上的車子是:
a、黑色奔馳
b、金色林肯
c、紅色法拉利
d、銀色勞斯萊斯
6、花兒是畫面必不可少的裝飾,你喜歡:
a、 燦爛的櫻花
b、高貴的鬱金香
c、淡雅的桃李
d、多情的玫瑰
7、有一條路是通往外面世界的必經之路,你會將它畫在哪裏?
a、不管通向哪裏,反正在自己車輪之下
b、這條路連接着“家”和公共設施
c、這條路在畫中人的腳下
d、被花兒和樹木掩映
8、你可以在畫上留下簽名,你會選擇:
a、畫的左上角
b、畫的右上角
c、畫的左下角
d、畫的右下角
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心理健康測試:你的嫉妒心理有多強?
【測試結果】:
得分在0至3分者:
恭喜你,嫉妒並沒有很好的表現出來並影響你。
得分在4至15分者:
有較為普遍而正常的嫉妒情緒。
得分在16至22分者:
嫉妒心理較重,需要適當調節。
得分在22至24分者:
嫉妒心理程度嚴重,建議接受專業的心理調節。
【克服嫉妒心理的五種方法】:
心理學家的觀察研究證明,嫉妒心強烈的人易患心臟病,而且死亡率也高;而嫉妒心較少的人羣,心臟病的發病率和死亡率均明顯低於其他人,只有前者的1/3~1/2。此外,如頭痛、胃痛、高血壓等,易發生於嫉妒心強的人,並且藥物的治療效果也較差。下列方法能幫您克服嫉妒心理。
(1)正確認識法:
嫉妒心的產生往往是由於誤解所引起的,即人家取得了成就,便誤以為是對自己的否定。其實,一個人的成功不僅要靠自己的努力,更要靠別人的幫助,榮譽既是他的也是大家的,人們給予他讚美、榮譽,並沒有損害你。
(2)攻擊嫉妒法:
嫉妒心一經產生,就要立即把它打消掉,以免其作祟。這種方法,需要靠積極進取,使生活充實起來,以期取得成功。
(3)“想開些”消除法:
人生總有不如意之事,所謂“人人都有本難唸的經”即是此理。如果正處在憤怒、興奮或消極的狀態下,能較平靜、客觀地面對現實,是能達到克服嫉妒的目標的。
(4)正確比較法:
一般而言,嫉妒心理較多地產生於周圍熟悉的年齡相仿、生活背景大致相同的人羣中。因此,只有採取正確的比較方法,將人之長比己之短,而不是以己之長比人之短。
(5)自我驅除法:
嫉妒是一種突出自我的表現。無論什麼事,首先考慮到的是自身的得失,因而引起一系列的不良後果。若出現嫉妒苗頭時,即行自我約束,擺正自身位置,努力驅除嫉妒心態,可能就會變得“心底無私天地寬”了。