高血壓夏季養生小常識 高血壓在夏季應注意什麼？

高血壓主要是血液的一個相關的疾病，這個疾病在夏季的時候是比較的需要注意的，因為夏季的時候人體的血管會擴張，血壓會變低。高血壓在夏季養生中應該注意些什麼呢？和小編一起來看看吧！

看到血壓降下來了，不少患者的反應就是停藥或減藥，但專家提示，夏季是高血壓病情加重或出現併發症較多的季節，因為夏季人體的睡眠質量下降，易造成自主神經紊亂，入睡後迷走神經興奮，血管收縮，致使夜間血壓升高，有可能導致出血性中風。而血壓的波動還受到情緒的影響，如果血壓波動大，還會引起心、腦、腎出現嚴重的併發症，甚至危及生命。

專家建議，高血壓病人在夏季要控制好血壓，最基礎的，是要合理安排生活方式，良好的生活習慣是治療和預防高血壓病的重要措施。

清淡飲食多喝水
　　高血壓患者的夏季飲食應以清淡為宜，少食甜食，宜多吃一些含鈣、鉀豐富的新鮮蔬菜、水果及豆類製品。控制膳食中的脂肪，增加禽類及魚類等含優質蛋白質豐富且含脂肪較低的動物性食物。特別應限制鹽的攝入量，每天每人攝鹽量不得超過5克。鹽攝入量過多，會使血管硬化、血壓升高。

夏天人體出汗多，血液易濃縮，在人們睡眠或安靜時等血液緩慢的條件下，容易形成血栓。所以高血壓患者在夏季要多喝水，特別是出汗多的情況下更應該及時補充水分。正常環境温度，人一天約需要喝水2300毫升，排泄水量約2300毫升。但在夏天高温環境裏，人體的水分排出量可達到約3300毫升，大運動量鍛鍊時體內排出水分則高達6600毫升。因此，要根據排泄量調整飲水量。

小結：高血壓這種疾病在表面上看起來並沒有什麼特別大的事情或者是和正常人沒有什麼區別，但是發病嚴重會影響到人的性命，需要特別的注意。在夏季的時候儘量的多喝水，儘量的多吃水果和豆類的一些食品。