三伏天注意飲食 保持腸胃順暢

三伏天飲食需要更加註意，不能亂吃，容易引發各種症狀。三伏天吃冰會給人帶來冰爽的感覺，但是不宜吃過多，會傷到腸胃，導致你肚子疼。從科學角度來講不吃寒冷的食物對身體是好的，可夏天你能忍住自己的嘴巴嗎？下面來看看那冷飲過量帶來的各種危害吧！

1、喝冷飲過量會引起消化不良。由於過多的飲用冰涼的飲料，會引起胃黏膜血管的收縮，胃液的分泌會減少，而腸道受冷的刺激下會加快蠕動，影響對營養物質的吸收，進而引起消化不良、腹痛、腹瀉等現象。

2、吃多冷食會影響食慾。像冰棍、冰淇淋這種冰涼的食物過量的攝入會傷害到胃黏膜，導致食慾下降，胃長久受到冰冷刺激，還可能導致胃病。

3、大量冰冷食物會導致感冒。吃過多的冰冷食物或者喝過量冷飲會讓咽喉黏膜遇冷收縮，抵抗力從而降低，使潛伏在咽喉部附近的細菌乘虛而入，容易引起感冒等疾病。

4、喝冷飲過量造成肥胖。雪糕的成分中含有大量的脂肪、糖和蛋白質，熱量非常的高，100g的雪糕會帶來220千卡的熱量，相當於2兩多米飯的熱量。因此，雪糕自然成為喜吃雪糕者肥胖的罪魁禍首，所以愛美MM們一定要遠離它！

5、吃冰過量導致經期疼痛。炎炎夏季，來點冷飲是最爽不過的選擇了，但是女性朋友們一定要注意，科學研究發現，每當冰冷的飲料進入人體胃部時，女性的子宮內膜血管就會發生強烈的收縮，從而導致月經量鋭減，甚至發生閉經、痛經等症狀，所以女性朋友們在生理期一定不要貪涼哦！

從科學角度來説，三伏天推薦大家吃温度適合的食物，保證身體的舒適。即便是炎熱的夏天，儘量不要吃太寒冷的食物。身體健壯的人，解暑的寒冷食物應該是少吃的。