今年九九時間表 2023九九時間日期表
“冬至進一九,兩手插袖口;二九一十八,凍得下巴塌。”這是數九歌謠中的第一句話,這也説明了九九這項文化傳統,是為古代的人們預示了冬季氣温的變化。現在我們走入了冬季,那麼參考古人數九,接下來文章將帶來2023年的九九時間日期表。
一、2023年九九時間日期表
一九時間:2022年12月22日-2022年12月30日
二九時間:2022年12月31日-2023年1月8日
三九時間:2023年1月9日-2023年1月17日
四九時間:2023年1月18日-2023年1月26日
五九時間:2023年1月27日-2023年2月4日
六九時間:2023年2月5日-2023年2月13日
七九時間:2023年2月14日-2023年2月22日
八九時間:2023年2月23日-2023年3月3日
九九時間:2023年3月4日-2023年3月12日
二、數九宜吃的食物
1、時令蔬菜
數九時是一年中天氣最寒冷的時候,低温會加速身體內維生素的代謝,飲食中應該要及時補充能量,維生素可以增加身體的耐寒能力和身體免疫力,而且,蔬菜應季營養價值是全年中最好的。
數九天常見的應季食物有:白蘿蔔、白菜、冬瓜、南瓜、胡蘿蔔、紅薯、紫薯、菠菜、茼蒿等。
2、應季水果
冬季天氣乾燥,除了多喝水外可以從應季水果裏面攝取水分,水果除了含有大量的水分外,還含有維生素、礦物質、膳食纖維、蛋白質、糖類物質、酸類物質等營養素,食用後對身體有諸多補益作用。
數九天常見的應季水果有:甘蔗、荸薺、橘子、橙汁、柚子、蘋果、冬棗、梨子、山楂、柿子、獼猴桃等。
3、肉類食物
數九天天氣寒涼,為了提升身體的禦寒能力,可以吃一些高蛋白的肉類食物,來提高身體的禦寒能力和免疫能力,冬天身體抵抗力好,來年也沒有那麼容易生病,這也是傳統補冬文化的由來。
數九天推薦的肉類食物有:羊肉、牛肉、雞肉、魚肉、豬肉等。
以上就是為大家總結的2023九九時間日期表。另外在數九期間我們有不少應季的食物,食用這些食物對我們的身體健康來説有好處,既可以補充維生素,也可以提高我們的禦寒能力。