秋分吃螃蟹可以嗎，秋分要注意些什麼？

金秋九月，不但瓜果飄香，螃蟹也是一隻比一隻肥。螃蟹絕對是人間美味，特別是配上一杯啤酒，吹著小風，簡直是不能再美好了。秋分的時候螃蟹質量好，價格也不高，喜歡吃螃蟹的人就恨不得三餐都是螃蟹。那麼，秋分吃螃蟹真的好嗎？秋分的時候要注意些什麼呢？

秋分要注意：
　　1、冷水洗臉適當秋凍防感冒。
　　秋季早晚溫差大，應根據天氣變化和每個人的體質情況，及時增減衣物，預防風寒。但也不必過早“多穿衣”，應注意耐寒鍛鍊，也就是常說的“秋凍”。

2、秋季養生，應以“收”為主。
　　運動宜選擇輕鬆平緩、活動量不大的專案。還可適當進行一些耐寒鍛鍊和有氧運動，比如：登山、步行、打太極拳、騎自行車、跳舞等。適當的冷水鍛鍊對預防傷風感冒、流鼻涕、支氣管炎也有一定效果。因此，平時可用冷水洗臉、洗腳、浴鼻，身體健壯的人還可洗冷水浴等。

3、秋季早晚溫差大。
　　尤其是清晨溫度較低，如果想收到良好的健身效果，不要穿著單衣去戶外活動，應根據戶外氣溫變化，增減衣物。鍛鍊時，不宜一下子脫得太多，應等到身體發熱後，才可脫下。鍛鍊後，還切忌穿著汗溼的衣服在冷風中逗留，以防身體著涼。防燥宜多吃“辛酸”果蔬

4、秋分時節，飲食上要特別注意預防秋燥。
　　秋分的“燥”不同於白露的“燥”。秋分的“燥”是涼燥，白露的“燥”是“溫燥”，飲食上要注意多吃一些清潤、溫潤為主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品種花色多樣，像藕、荸薺、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、蘋果、葡萄、百合、銀耳、柿子等，都是調養佳品。

5、秋分時節，還可適當多吃一些辛味、酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬。
　　特別是白蘿蔔、胡蘿蔔。值得提醒的是，秋分後寒涼氣氛日漸濃郁，如果本身脾胃不好、經常腹瀉，水果吃多了也可能誘發或加重疾病。預防秋燥方面，對運動者來說，每次鍛鍊後應多吃一些滋陰、潤肺、補液、生津的食物，比如：生梨、芝麻、銀耳等。若出汗較多，還可適量補充一些鹽水，補充時以“少量、多次緩飲”為準則。秋分藥膳還要善用百合，像百合蓮子羹、銀耳百合羹等，都是不錯的選擇。除飲食外，還要記得給面板做些保養，以防面板乾裂。

小結：秋分的螃蟹雖然美味，但是畢竟它是涼性食物，加上秋季氣候本來就涼了，如果吃多了螃蟹很容易導致腸胃炎。任何東西都一樣，要講究度，過猶不及。

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