秋季養生粥的好處，原來是這樣！

很多在養生方面就比較資深的長輩都會說在秋季養生中儘量的多喝粥，在秋季的時候喝粥是有好處的。那麼在秋季的時候喝粥真的有好處嗎？在秋季的喝粥究竟有哪些好處呢？接下來就和小編秋季養生中一起來往下看看吧！

喝粥的7大好處：
　　1、容易消化。
　　白米熬煮溫度超過60攝氏度就會產生糊化作用，熬煮軟熟的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。

2、增強食慾，補充體力。
　　生病時食慾不振，清粥搭配一些色澤鮮豔又開胃的事物，既能促進食慾，又為虛弱的病人補充體力。

3、防止便祕。
　　稀飯含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止飢之外，還能為身體補充水分，有效防止便祕。

4、預防感冒。
　　天冷時，清早起床喝上一碗熱粥，可以幫助保暖、增加身體禦寒能力，能預防受寒感冒。

5、防止喉嚨乾澀。
　　對於喉嚨不適、發言疼痛的人，溫熱的粥汁能滋潤喉嚨，有效緩解不適感。

6、調養腸胃。
　　胃功能較弱或潰瘍患者，平日應少食多餐、細嚼慢嚥，很適合喝稀飯調養腸胃。

7、延年益壽。
　　喝粥可以延年益壽，五穀雜糧熬煮成粥，含有更豐富的營養素與膳食纖維，對於年長、牙齒鬆動的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健養生的最佳良方。

小結：在秋季喝粥是有很多的好處的，像是秋季的天氣是非常乾燥的，這個時候喝粥能夠補充身體水分。還能夠幫助身體的消化，能夠方式身體的喉嚨的乾澀，還有調理腸胃，延年益壽的功效，所以在秋季喝粥還是有很多的好處的。