短壽者有哪些特點 過度疲勞的人壽命短

人類壽命有限，但是在現實生活當中有許多人追求長壽，不過有些人壽命註定不會很長，這可能與他們日常的生活習慣有關，因此，如果我們想活得更長，我們需要從一些小事開始，養成良好的生活習慣，這樣才可以讓我們的身體保持健康的狀態，我們的壽命才可以更長。

無法長壽的特徵
　　1、過度疲勞

熬夜對現代人來説可能已經是習以為常了，不管是對學生，亦或者對上班族來説都是一種很普遍的現象，過度疲勞的後果是身體的免疫力下降，疾病也就跟着很容易發生，當我們的身體受到影響時，我們的壽命可能就無法活到六十歲之後。

2、消極情緒
　　一些研究機構發現，長期處於抑鬱、緊張、害恐懼和其他負面情緒中的人，比普通人更容易生病，尤其是精神方面的疾病問題。抑鬱症、強迫症、躁狂症等這些疾病，它們是現代社會常見的精神疾病。所以保持良好的情緒對我們非常重要，它能讓我們活得更長。

3、吸煙和酗酒
　　雖然吸煙和酗酒不會直接導致疾病，但許多文獻表明，吸煙和酗酒是許多疾病的引發原因，比如肝病、肺病、口腔疾病、胃腸道疾病、癌症等這些，將嚴重損害人們的身體健康。不良的生活習慣對我們有很大的影響，這也應該要引起我們的注意，不能忽視。

如何才能做到長壽
　　隨着時代的發展，許多人喜歡熬夜，尤其是年輕人，但熬夜對身體有害。因此，想要長壽的人必須有一定的工作和休息規則，早睡早起，以確保充足的睡眠。此外，最好在晚上11點之前睡覺，因為此時肝臟和腎臟開始解毒，如果此時人體尚未入睡，可能會影響肝臟和腎臟的排毒，良好的飲食和休息可以改善我們的生活，可以更好的延長我們的壽命。