張盛舒每週健康運勢【2016.10.30-11.5】
白羊座
健康指數：★☆☆☆☆
情緒比較偏低落，食慾也因此下降，這樣你的健康也容易受到影響。
開運飲食：
多食山楂能增強食慾、改善睡眠，是本週絕好的開運食品。
健身保健：
每天跳繩半小時，有助於增強人體心血管、呼吸和神經系統的等功能。
健康休閒：
週末不妨和家人到公園逛逛，既可以聯絡感情，又可以放鬆心情。
金牛座
健康指數：★★★★☆
健康狀況佳，全身充滿了活力，只是在外出時要做好防曬工作，以免皮膚曬黑。
開運飲食：
西紅柿是你本週的開運食物，它富含維生素和多種營養元素，具有保健和美容的功效。
健身保健：
本週你可以選用啞鈴進行健身，靈活方便，可增強你肌肉的力量。
健康休閒：
打籃球是你本週健康休閒的最佳選擇，和幾個朋友一起打球，能增強你們的協作能力。
雙子座
健康指數：★★★☆☆
本週你工作比較繁忙，應該注意勞逸結合，以免壓力過大造成身體不適。
開運飲食：
黃花菜是你本週的開運食品，它能起到健腦除煩的作用。
健身保健：
去健身房跳跳桑巴，宣泄情感，放飛心靈。
健康休閒：
假日不妨去公園玩碰碰車，有助於舒緩壓力。
巨蟹座
健康指數：★★☆☆☆
本週需要注意視力的保護，否則很容易因看書，看電視姿勢不對或時間太長，引起眼疲勞。
開運飲食：
枸杞是你本週的開運食品，枸杞味道甘甜，並有益精明目的功效，你可以泡茶來喝。
健身保健：
本週你看書或上網的時間會比較長，很容易造成眼部疲勞，可以做眼保健操進行緩解。
健康休閒：
假日與孩子玩耍，可讓你在忙碌中享受歡樂，對身體和心靈會是前所未有的鍛鍊。
獅子座
健康指數：★★★★★
身心都能保持舒暢，充滿活力，吃什麼都覺得美味至極，不過需節制對甜食的攝取哦！
開運飲食：
可多吃含維C和維E豐富的食物，如桔類、蔬菜、豆類等，對保養肌膚很有幫助。
健身保健：
激情的桑巴是你這周最佳的選擇，在享受舞蹈帶來的愉悦時，人也會跟着更自信。
健康休閒：
去森林中走走吧，聞着大自然的氣息，全身的細胞都會舒展開來，使人放鬆。
處女座
健康指數：★★☆☆☆
新陳代謝緩慢，脂肪和高能量容易堆積，本週要特別注意少攝取高脂肪、高熱量的食物。
開運飲食：
清淡的食物很適合你，如豆腐、白粥、青菜等，有利於清理腸道，促進消化。
健身保健：
游泳配合仰卧起坐是你最需要的健身運動，能有效控制你小腹的外脹。
健康休閒：
如果有興趣去參加徒步旅行吧，不僅有塑身作用，在旅途中還有很多驚喜等着你。
天秤座
健康指數：★★★★★
心情舒暢，身體健康。但別總窩在室內吹空調，多散散步對身體有益。
開運飲食：
本週冬瓜粥、涼拌筍絲能為你開運，還能健脾利尿，清熱去火。
健身保健：
赤足踏石健身是本週的保健運動，刺激按摩足部，達到健身功效。
健康休閒：
休息日和小朋友一起到公園喂喂鴿子、劃劃船，會獲得快樂心情。
天蠍座
健康指數：★★☆☆☆
本週你常會感到沒有食慾，整個人昏昏沉沉，做什麼事情都感到提不起精神。
開運飲食：
豇豆可助消化，增進食慾，是本週保持健康的最佳選擇。
健身保健：
週末去跳跳爵士舞、拉丁舞，舞出青春節拍，釋放出你內在的激情。
健康休閒：
有空的時候常伸懶腰、到河邊去放放風箏。緩解疲勞，振奮精神。
射手座
健康指數：★★★☆☆
身體無恙，睡眠質量比較高。工作學習之餘，適當的安排休閒活動，可調理生息。
開運飲食：
肝火有點旺，每日可適量的吃一些西瓜，有消煩止渴、清熱解暑的良效。
健身保健：
本週選擇射擊類的健身方式，可以培養你的心理素質和集中力。
健康休閒：
下棋是一項修身養性，延年益壽的娛樂休閒方式，本週對你的身心健康很有益助。
摩羯座
健康指數：★★★☆☆
心氣平和，偶爾會被一些生活瑣事所困擾，但問題解決後，又能恢復良好的精神狀態。
開運飲食：
下午或者晚上感覺有些餓時，不妨泡一杯燕麥，不但能充飢，也不用擔心會發胖的問題。
健身保健：
平時在家可進行俯卧撐架練習，能讓肋部、上臂後部以及肩前部的肌肉獲得鍛鍊。
健康休閒：
晚飯過後加入到扭秧歌的行列中，你將會有特別的體驗。
水瓶座
健康指數：★★★☆☆
本週工作比較忙碌，應該多注意勞逸結合，讓自己頭腦清醒，保持良好的身體狀態。
開運飲食：
多喝咖啡，不僅有助於消除疲勞，還能讓你的頭腦清醒。
健身保健：
按摩。揉捏推拿，能為你消除疲勞、減輕不適，起到放鬆作用。
健康休閒：
抽時間去吹吹海風。讓你放鬆心情，消除煩憂。
雙魚座
健康指數：★☆☆☆☆
悲觀情緒比較重，很容易感覺到身體不適，其實只要放開心情，並沒有什麼大問題。
開運飲食：
果汁含有豐富的營養和維生素，本週可為自己和家人榨一些鮮果汁，維護家人健康。
健身保健：
其他的健身方式對你而言效果不是很好，但健身操卻能對你產生最直接的健身作用。
健康休閒：
你需要尋找一些刺激來豐富你的生活，而漂流就是你本週的最佳選擇。
