秋分節氣運動 秋分運動有哪些忌諱？

秋分的時候是在秋季，這個時候天氣十分的乾燥，容易上火。那麼關於秋分的時候運動，有哪些需要注意的，在秋分的時候運動，有哪些的禁忌呢？帶着好奇，接下來就和小編一起來往下看看吧！

如有便祕情況，這裏推薦一套能激活大腸蠕動及加快新陳代謝的體操。做操前，最好先喝一杯白開水。

一、仰卧，背下墊一塊軟墊。將雙小腿反屈，雙腳儘可能貼靠臀部，用左手在腹部做順時針揉按約20次。

二、站姿，雙腳分開與肩同寬。雙手叉握上舉，掌心向上，同時呼氣。邊呼氣邊向一側屈體，充分牽拉對側肌肉，反覆做數次，左右交替練習。

三、站姿，雙腳分開與肩同寬。雙手叉握上舉，掌心向上，同時呼氣。邊呼氣邊後仰，充分伸展腹肌。反覆做數次。

四、坐地，雙手背後支撐，雙腿伸直。屈右腿，將右腳交叉放在左膝外則。邊呼氣邊用左臂的肘部壓右膝的外側。然後將身體右轉，目視右後方。反覆做數次，左右交替練習。

五、仰卧，屈右膝，邊呼氣邊向左側轉下肢，同時頭部向右側轉。反覆做數次，左右交替練習。

小結：秋分的時候容易因為秋燥而引起便祕，或者是出現口乾、鼻幹、皮膚幹，這些季節性症狀。可以在秋分的時候吃一些補水的食物，可以做一些體操運動。