春分節氣最適合的運動，你是這樣運動的嗎？

春分是我們春季排在第一個節氣，那麼這個節氣到來的時候，相對的降水量也是逐漸的增加，所以很多時候天氣都是比較的潮濕的。這種天氣如何不損害身體的養生呢？那麼春分適合什麼樣子的養生呢？接下來就和小編來看看春分適合什麼樣子的運動吧！

春分節氣養生：運動晨煉宜緩慢
　　春分節氣隨着氣温回升，人們應逐漸增加户外活動的時間以加快血液循環，促進氣血運行。春分節氣養生健身以不出汗或微出汗為佳，這時比較適合進行節奏和緩的運動，不宜大汗淋漓、氣喘吁吁，否則會消耗津液、損傷陽氣、易受風寒。

同時由於氣候仍然乾燥，運動時要注意及時補充水分。春練不要太早，防止因早晨氣温低、霧氣重而罹患感冒或哮喘、支氣管炎，春分節氣養生應在太陽升起後外出鍛鍊。另外，春練不能空腹，鍛鍊前應喝些熱湯飲。同時運動要舒緩，鍛鍊前應先輕柔地活動軀體關節，防止因驟然鍛鍊而誘發意外。

春分節氣養生各人應根據自身體質狀況，選擇適宜的鍛鍊項目。清晨、傍晚及節假日，可漫步於芳草小徑，舞拳弄劍於河畔林間，或去郊外踏青問柳，遊山戲水，賞花行歌，登高望遠，身心融入大自然之中，人天合一，無形之中增強了心身健康。

小結：春分這個節氣是比較的潮濕的，所以這個節氣並不是特別的適合太早起來晨練。如果你習慣了晨練的話，也儘量不要太早的起來，因為太早起來容易得哮喘、支氣管炎等疾病。可以適當的晚一點起來，跑步也要緩慢一點，太早也不好。