立秋注意什麼呢？空調病是不是還在？
每個節氣都要進行天氣轉換的時候，這個時候我們已經適應了這個節氣又要進入到另外一個節氣，所以是會把一些不應該做的事情帶到另外一個節氣上面，立秋的時候你是不是因為夏季的時候開空調已經成為了一種習慣，在立秋時節還在開空調呢？所以有一些東西是我們必須注意的。
立秋需要注意什麼
立秋也可以吃瓜
民間有“立秋不吃瓜”一説，意味立秋以後天氣轉寒，此時屬良的西瓜、黃瓜就不可以再吃了。其實大可不必這麼介意，入秋之後，儘管晝夜温差變大，但是白天有時仍然很熱，有時暑氣更加逼人，所以，防暑降温要繼續，清熱解暑類食品不能一下子從餐桌上撤除。如西瓜、黃瓜等果蔬適度食用即可。且可適當吃肉食，有許多食品如鴨肉、魚、豬瘦肉、海產品等，既能清暑熱，又可補益，可放心食用。
注重“清養”
古人認為“秋天宜收不宜散”,飲食方面“秋不食辛辣”,少吃辛辣食物，順應自然界的變化。同時，立秋濕熱交蒸，飲食宜以健脾祛濕、益胃生津為法。可多食酸、甘味食物，佐以苦味食物，如胡蘿蔔、番茄、冬瓜、蓮藕等。秋季不少人都會“貼秋膘”,但這適用於困難年代的養生法如今已不再適用，秋天氣候乾燥，人體腸胃組織也較為虛弱，應注重多喝清單的湯湯水水來清養，而忌一味的油膩。
立秋養生菜推薦
百合蓮子蓮藕湯：
食材：粉蓮藕，蓮子，鮮百合，冰糖適量。
做法：將蓮藕洗淨，切小粒，鮮蓮子洗淨（不去蓮子心），鮮百合洗淨，三者一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮至蓮藕、蓮子酥軟即成，調入冰糖，即可食用。健脾益肺，清心安神。
蘋果雪梨瘦肉湯：
食材：瘦肉、雪梨、蘋果、南杏仁、無花果乾、紅棗、枸杞、生薑
做法：將瘦肉洗淨焯水，撈出備用。將雪梨、蘋果去皮，切塊備用。所有原料一同放入砂鍋中加入足夠的水。大火煮開後轉小火燉1個小時，調入鹽即可。潤膚潤肺、清火降燥。
小編給大家介紹的立秋需要注意的都記清楚了嗎？立秋的時候雖然不是很熱，但是伏天也是需要注意的，多喝一些水，皮膚也可以白白的。
