三伏天怎麼排毒，如何判斷要不要排毒
當大家聽到三伏天即將到來時，相信大家都會很緊張，因為這段時間裏，天氣悶熱，人們會出現疲倦、胃口不佳、精神緊張等情況，所以三伏天排毒就成了大家熱議的話題，那麼大家知道自己是否適合排毒呢？怎麼排毒呢？我們通過下文了解吧！
三伏天相關知識解答
怎麼判斷自己是否中毒，到了需要排毒的地步了呢？在很多白領中流傳着這樣一份測試題。
1、早晨不能在固定的時間自然醒來，起牀後四肢乏力。5分
2、梳頭時持續掉頭髮。5分
3、腰腹部出現贅肉。10分
4、經常發生便祕、腹瀉。5分
5、呼吸道容易“上火”。5分
6、臉部皮膚粗糙。5分
7、換季時經常皮膚瘙癢。5分
8、無名的火氣很大。5分
9、胃口不好，吃東西沒滋味。10分
10、經常失眠，即使睡着了，老是在做夢。10分
11、免疫力下降，流感一來，總會感冒發燒。5分
測試説明：
1、如果累積總分超過20分，表明你體內已有少量毒素堆積。
2、如果累積總分超過40分，説明你體內毒素堆積已較為嚴重。
3、如果累積總分超過60分，説明你體內已經有非常大量的毒素堆積，如果不馬上排毒，很可能引發其他不良症狀。
排毒方法
一、粗糧和水果排毒法
多吃粗糧和水果可以促進腸蠕動，防止便祕，使我們排出廢物和毒素。當我們身體內部恢復活力，我們也會看起來美麗！
豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧（豆類、玉米、小米之類）、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養又能排毒的好東西。
二、天然檸檬水排毒法
檸檬實在是個好東西，每天早晨空腹一大杯檸檬水，是我一直在用的排毒方法。這個方法簡單實用，既可排毒，又幫助減肥，還有預防感冒的效果呢，但是一定要堅持才有效哦！
檸檬水可以排除體內有害物質，美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，不需要特別節食，一舉兩得啦。
三、青汁排毒法
這種方法很多日本、台灣的藝人都用，很多女人選擇暢飲青汁。所謂青汁，就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買現成的大麥若葉青汁來喝。
它可以排毒清腸、改善便祕、抗輻射，因為裏面含有很多膳食纖維。堅持一段時間，整個人會覺得神清氣爽！而且，我發現，長期喝，還可以改善我的經常會過敏和長痘。
四、斷食排毒法
你是不是覺得自己很講衞生，吃的東西都很乾淨呢-其實不是哦，毒素到處都是，水源中的污染物，蔬菜殘留的農藥，以及我們吃到太多防腐劑、化學物質、色素等。
所以要想排毒，每週選擇一天或兩天為斷食日是非常有效的。此時身體不獲取食物，會減輕各個臟器的負擔，不過一定要補充足夠的水分。這個需要超強的毅力，看看你能不能堅持嘍？
五、紅糖排毒法
也許你有這樣的經歷，頑皮的小孩子被蜜蜂蟄了，傷口處馬上又紅又腫，父母就會把一些紅糖融化後塗在紅腫處，不一會兒症狀就會減輕。
小結：在大家不確定自己要不要排毒時，大家就可以用上面那些測試題測一測吧！然後再去選擇適合自己的排毒方法。
