三伏天的由來 不要輕易上火
三伏天是根據我國古代的歷法確定的，俗話説“冬練三九，夏練三伏”。這是古代鍛鍊人的經驗總結，人的身體可以適應不同的環境，面對新環境會慢慢產生新的抗體。在寒冷的冬天鍛鍊也能提高自己的身體素質，在大暑中也是一樣的，只不過夏天會熱了點，要是受得了是最好的。那麼三伏天是怎麼由來的呢？你們又瞭解多少呢？下面就一起來看看吧！
初伏，按中國的日曆法來説，這是真正暑天的開始。初伏是真正暑天的開始百姓常説：熱在三伏，冷在三九。三伏天是一年內氣温最高、濕度最大的季節，分為初伏、中伏和末伏，其中初伏和末伏均固定為10天，中伏有的年份10天，有的年份20天。伏期開始稱入伏或交伏，伏期結束稱出伏。中伏天數的多少視交伏早晚而定，一般7月28日以前交伏，中伏為20天，7月29日交伏，中伏為10天。
進入7月，天氣越來越熱，如今最熱的三伏天也來了。今年的伏天從7月13日持續到8月21日，初伏從7月13日到7月22日，中伏為7月23日到8月11日，末伏為8月12日到8月21日，共40天，比去年多10天。
三伏天的氣温高、氣壓低、濕度大、風速小，天氣總趨勢是逐漸從乾熱到悶熱，從“烤箱”變“蒸籠”。這樣的天氣極容易中暑，尤其是在高温下工作的人員應當縮短連續工作時間。
三伏天悶熱的天氣會導致心肌耗氧量增加，這對於老年人尤其是患有高血壓、高血脂以及心腦血管基礎病的老年人來説會大大增加心臟的負擔。此時，老年人要注意休息，避免過度勞累、注意防暑、多喝水。
同時，家裏要常備防暑降温藥，如十滴水、藿香正氣水、風油精等。在飲食上，應該吃些涼性蔬果，如苦瓜、絲瓜、黃瓜、西瓜、西紅柿、芹菜、生菜等。
炎熱的夏天，不單單會給我們的身體帶來不適，火氣也容易上升，所以要控制好自己，別上火過了頭。三伏天煩悶燥熱，多吃點清淡的東西，有助於腸胃的消化，沒事多喝喝水，保持身體的水分充足。
