2018年伏天時間表 何為三伏天

2018三伏天哪個時間段最熱呢，很多人都想知道，熱在三伏，最熱的就是中伏了。中伏最突出的特點就是熱了，這幾天是最難受的，一定要做好準備。又濕又熱，宛若桑拿的天氣，讓人喘口氣都是非常困難的。面對這樣的天氣，我們就需要來了解一下2018年伏天時間表了。

2018年三伏天時間表(2018年伏天時長40天)

2018年初伏時間：2018年7月17日——2018年7月26日，為初伏，10天

2018年中伏時間：2018年7月27日——2018年8月15日，為中伏，20天

2018年末伏時間：2018年8月16日——2018年8月25日，為末伏，10天

三伏天最熱在中伏，中伏為什麼最熱

入伏之後，地表濕度變大，每天地面吸收的熱量較多，散發出來的熱量較少，地表層的熱量累積，所以一天比一天熱。進入中伏，地面積累的熱量達到最高值，天氣就最熱。

加之夏季雨水較多，空氣濕度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是三伏天悶熱的重要原因。在七八月份，副熱帶高壓加強，在副高的控制下，高壓內部的下沉氣流，使天氣晴朗少雲，有利於陽光照射，地面輻射增温，天氣就更熱。

何為三伏天

老百姓常説的“熱在三伏，冷在三九”，三伏天，就是一年中氣温最高、最潮濕悶熱的日子。所謂三伏，是初伏、中伏和末伏的總稱，是按照我國古代的“干支紀日法”確定的，大約出現在每年的7月中旬到8月中旬這一段時間。

那為什麼三伏天是一年中最熱的呢?我們知道，夏至以後，雖然白天漸短，黑夜漸長，但是一天當中，白天還比黑夜長，每天地面吸收的熱量仍比散發的多，近地面的温度也就一天比一天高。到三伏期間，地面吸收的熱量幾乎少於散發的熱量，天氣也就最熱了。再往後，地面吸收的熱量開始少於地面散發的熱量，温度也就慢慢下降了。所以一年中最熱的時候一般出現在夏至後的三伏。

三伏的具體日期是由節氣的日期和干支紀日的日期相配合來決定的。庚，在天干中排列第七，在與五行搭配中屬金，金怕火，在數伏天氣中逐日消減，因此古人以庚日來計“伏”。我國傳統的推算方法規定，夏至以後的第三個庚日、第四個庚日分別為初伏(頭伏)和中伏(二伏)的開始日期，立秋以後的第一個庚日為末伏(三伏)的第一天。

三伏天時段長短不完全一樣，如果中伏在立秋後結束，就是30天;如果中伏在立秋前結束，就是40天(中伏20天)。今年的三伏從今天開始，一直到8月22日結束，將持續40天，比去年多10天。

三伏天，教你防暑小常識

進入悶熱潮濕的三伏天，走在大街上就像進了桑拿房，最高氣温也直奔35℃以上。一般來説，在最高氣温高於35℃的炎熱日子裏，中暑的人明顯較多，而在最高氣温達37℃以上的酷熱日子裏，中暑的人數會急劇增加。因此，在三伏這段時間內要注意防暑降温，保養好身體。那麼如何防暑降温健康度過三伏天呢?

“冬病夏養”從起居細節注意養生。夏季氣候炎熱，酷暑多雨，暑濕之氣容易乘虛而入且暑氣逼人，心氣易於虧耗，尤其老人、兒童、體虛氣弱者往往難以將養，而導致疰夏、中暑等在養生保健中常有“冬病夏治”的説法，故對於那些每逢冬季發作的慢性疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕痺症等陽虛症，是最佳的治療時機。有上述慢性病的朋友，需注意勞逸結合;避免在烈日下暴曬;室內降温;睡眠要充足;講究飲食衞生。

清淡飲食配綠茶，多吃苦味重調理。食療藥膳要以清熱解暑為宜。著名醫學家李時珍尤其推崇藥粥養生：“每日起食粥一大碗，空腹虛，谷氣便作，所補不細，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙也。”其他如清拌茄子、綠豆南瓜湯、苦瓜菊花粥均為消暑佳餚。而炎熱的午後，喝一口清香的綠茶，不僅清熱消暑，還能解毒止渴。另外，苦味食物中所含的生物鹼具有消暑清熱、促進血液循環、舒張血管作用，三伏天氣裏吃些苦味食物，或飲用一些啤酒、咖啡等苦味飲料，不但能清除人的煩惱、提神醒腦，還可以增進食慾、健脾利胃。

三伏天，需防暑又需防汛

入伏以後，暴雨易形成洪水，稱為“伏汛”。農諺説:“小暑大暑淹死老鼠”、“福雨淋淋農民喜，小暑防洪別忘記”。因此，數伏天氣既要防暑，又要防汛。

近期我國中東部、西南等地降水頻繁，造成南京、合肥等多個城市發生內澇，淮河流域多地超過警戒水位線，進入伏天，更需密切關注雨情、水情和汛情的變化，並做好低窪地區、中小河流及城市鄉村的防洪澇工作，山區需加強地質災害隱患點的巡查和監測，防範局地強降雨引發的山洪及滑坡、泥石流等災害。

三伏天天氣濕熱難耐，很多人都想找個地方躲着，在空調房享受着冰鎮。酷暑時的天氣一定要特別注意，能不出門就不出門了。三伏天到來請你一定要保重好自己的身體，多注意防暑降温。