不同體質的人在三伏天怎麼養生

走進三伏天的時節，在這個炎熱的季節，晝長夜短將伴隨着我們一段時間，暑氣的旺盛都醖釀到三伏天這個時候，一起爆發出來。在這個陽氣旺盛的季節，有好處也有壞處，需要我們去多方面的注意，日常保健的時候，也要根據自己體質進行不同的活動，防止身體出現。看出很多人的養生方式各不相同，那麼到底是什麼樣的體質影響着他們呢？下面就跟小編一起來看看吧！

2、陰虛質：老鴨煲冬瓜湯
　　陰虛質的人羣需要滋陰，食用冬瓜時，可以採用有滋陰作用的老鴨煲冬瓜湯，加入沙蔘、麥冬等，也有養陰潤肺的功效。平常也可以多食用蓮子、百合等滋陰食物。

3、氣虛質：黨蔘北芪煲節瓜
　　氣虛質的人在三伏天天出汗多，容易感冒，因此，可以適當側重補氣生津的方式。例如，除了涼性重的冬瓜，還可以選擇更加正氣的節瓜。黨蔘、北芪燉節瓜湯，特別適合老年體弱、大病剛愈的人羣。太子參、五指毛桃煲雞湯，也是氣虛質的一道養生佳品。

4、濕熱質：陳年蘿蔔乾煲冬瓜
　　濕熱人羣的祛暑濕需求更大，高温時節濕熱人羣還容易胃口差，可以用陳年蘿蔔乾煲冬瓜，既降暑，又消食導滯。夏季也是蓮花盛開的季節，濕熱體質可以用蓮葉、蓮花、蓮子等煮水，或者用西瓜皮煮水，有清熱、利尿、養胃等作用。

5、痰濕質：陳皮冬瓜湯
　　痰濕質人羣容易脾胃虛寒，易生痰，可以在冬瓜湯中適當加入陳皮、扁豆、雲苓等藥材，有助於健脾化痰。

6、氣鬱質：冬瓜冬菇瑤柱排骨湯
　　氣鬱體質的人平常需要疏肝解鬱、舒緩壓力。香菇有疏肝解鬱、安神的作用，可以與冬瓜、瑤柱、排骨一同煲湯，更適合氣鬱質人羣。同時，氣鬱質可以多喝玫瑰花茶、羅漢果菊花茶等，有疏肝降火的作用。平常煲湯可以多用北芪、紅棗、黃花菜等藥材。

7、血瘀質：西洋參田七燉冬瓜
　　血瘀質的人羣適合活血化瘀的食療方式，可以在冬瓜湯中加入西洋參、田七等活血化瘀的藥物。平常也可以多喝山楂水(有胃潰瘍等胃病患者不適合多喝)，有解渴、消食、開胃的功效。

不同的人羣，要選擇真正適合自己的養生方式，這樣可以做到事半功倍，一個好的養生方式，能更加有效防護身體健康，避免疾病的出現。看完了以上的幾種體質，你應該瞭解自己的身體是什麼樣的吧，那麼就趕緊行動吧。