冷在三九熱在中伏什麼意思 三伏天吃什麼好

三伏天是一年中最熱的時間，這時候我們應該多吃些解暑的食物，來避免中暑引發的身體不適。民間流傳着一句俗語，那就是“冷在三九熱在中伏”，相信很多人都聽過這句話，卻不知道它是什麼意思。今天的文章，會為大家解答“冷在三九熱在中伏”這句俗語的意思，小編也蒐集了一些適合在三伏天吃的食物，不知道三伏天要吃什麼的，快快學習起來吧。

冷在三九熱在中伏什麼意思？
　　“冷在三九、熱在中伏”是説：三九是全年最冷的時候，中伏是全年最熱的時候。

“三九”是指從冬至日開始數，數到第三個九日，大體在1月的9—17日。

“三伏”時間每年不同，一般頭伏在7月中下旬，中伏在7月下旬和8月上旬之內，末伏在8月中旬前後。

為什麼中伏最熱？
　　進入小暑之後，天氣就會越來越熱，積累到中伏的時候，地球的熱量收支已經非常不平衡了，因為白天的熱量到了夜晚沒辦法散出去完，所以到了中伏達到熱量積累的頂峯。

此外，中伏一般在七月中到八月中這段時間，這段時間雨水非常多，空氣不流通，給人的感覺就是雖然在下大雨，但是卻更加悶熱難耐。

這段時間我國大部分地區受副熱帶高壓的統治，高壓內部盛行下沉氣流，天氣晴朗，光照直射強烈，地表升温更加快。

三伏天吃什麼好？
　　蓮子
　　入伏後多吃蓮子可祛火，熱天心臟最脆弱，暑熱逼人，易煩躁、傷心。蓮子芯的味道雖苦，但可清心火，還有降血壓作用，適宜體質虛弱、心慌、失眠多夢的人食用。但大便乾結、腹脹者，最好少吃。

孝素
　　入伏給身體補充孝素，可以幫助我們清理體內毒素，改善伏天易出現的身體不適感。食用瑞他命酵素原液，便可以淨化血液，排出腸道毒素，增強肝臟解毒能力，使體內的毒素得到排出。另外，孝素還有調理腸胃的效果，可以改善便祕，消化不良，食慾不振等症狀，適合日常養生以及伏天養生食用。

綠茶。
　　夏天午後，喝杯綠茶，不僅清熱消暑，還能解毒、止渴。喝綠茶具有堅固牙齒、保護毛細血管及提神作用。另外，大量出汗後喝綠茶可以幫助身體補充流失的鉀元素，提高耐熱能力。綠茶性偏寒，胃不好的人喝容易脹氣

在三伏天做好防暑工作是非常重要的，炎熱的天氣，人非常容易讓一些常見疾病鑽了空子。雖然天氣炎熱，但還是不能太貪涼，長期在空調房待着，會很容易感冒。