2021年中伏第一天是幾月幾號 公曆2021年7月21日

在七月的時候，我們要迎來伏季，就是一年最熱的時候，俗稱三伏天，三伏天裏最熱的時候是中伏，在這天的時候氣温會飆升到最高的，所以要做好防暑工作才行的，那麼中伏時間都是不一樣的，那麼今年中伏是在什麼時候呢？

2021年中伏第一天是在什麼時候
　　據黃曆查詢，今年中伏時間是在2021年7月21日

中伏的含義
　　中伏又叫做二伏，通常指從夏至後第四個庚日起到立秋後第一個庚日前一天的一段時間，是夏天最熱的一段時間。 中伏一般為10天或20天，當夏至與立秋之間出現四個庚日時中伏為10天；如果在立秋之前出現第五個庚日，那中伏為20天，俗稱兩個中伏；若在立秋之後，中伏則為10天。

中伏吃什麼
　　1、西瓜： 我國民間早有一句諺語：“熱天吃西瓜，不用把藥抓”。西瓜性寒，味甘，歸心、胃、膀胱經，具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效，常吃西瓜能清火解熱。

2、薏米： 是清除體內濕毒的好食物，又有抗癌作用。盛夏時節陰雨連綿，空氣濕黏，很多人都會“傷暑”，這時吃些薏米粥，可以起到治濕痺、利腸胃、消水腫、健脾益胃的作用。

3、黃瓜： 夏季對人體最重要的影響是暑濕，暑濕侵入人體後會導致毛孔張開，過多出汗，造成氣虛，還會引起脾胃功能失調、消化不良。適當攝入涼性蔬菜有利於生津止渴、除煩解暑、清熱瀉火、排毒通便。

4、吃茄子：中伏天可以多吃茄子。茄子首先是夏天的應季蔬菜，具有很好的清熱解毒的功效，中伏天吃茄子能夠有效幫助消除體內的熱毒，清熱解暑的同時，吃茄子同樣能夠幫助利濕，消除體內的濕氣避免冬天過於容易感冒。

5、吃鴨肉：中伏天可以多吃鴨肉。中伏天氣温較高，人體的能量消耗也較大，吃鴨肉能夠幫助補償體力，提高身體的免疫力，不僅能夠更好的度過炎熱的三伏天，還能夠強健身體，更好的度過冬天。