穀雨養生知識 穀雨需要注重什麼

穀雨是春季最後一個節氣，這個節氣之後，潮濕的天氣，基本上也就結束了。那麼在穀雨的時候，有哪些的養生知識，穀雨需要注意些什麼，對於這些，你又瞭解多少呢？不妨和小編一起來節氣知識中，一起了解一下看看吧！

一、保護皮膚
　　穀雨到來的時候，降雨量會增多，空氣的濕度這個時候明顯的增大，皮膚敏感的人會感覺到皮膚非常的瘙癢。

1、預防過敏
　　這個時候正是桃花、杏花盛開的季節，不少人會趁着週末帶着家人出去踏青，領略無限風光。卻不想，個人的體質不同，有的人體質敏感，在接觸到這些桃花、杏花，出現過敏的情況。

同時，春天柳樹、楊樹開始發芽，柳絮紛飛，這些柳絮對於皮膚也有很強的刺激，要是不注意的話，落在皮膚上，造成皮膚瘙癢是常見的情況。

2、洗臉保護皮膚
　　過敏症狀對於健康是有影響的，如何緩解這種過敏，一方面可以少到户外，避免這些花粉、柳絮直接落在皮膚上;另一方面則是可以通過洗臉來保護皮膚。

這是因為温度開始逐漸的升高，身體中水分蒸發會比以往快很多，通過洗臉一方面能夠補充皮膚上的水分，讓皮膚得到很好的滋潤;另一方面，在洗臉的時候，搓一下鼻翼，能夠有效預防鼻炎的發生，鼻子是嗅覺器官，能夠聞到一些味道，花粉等物質會刺激鼻粘膜，鼻腔的免疫功能這個時候會降低。通過洗臉能夠增強鼻粘膜的免疫能力，預防鼻炎的發生。

二、多喝茶
　　明代許次紓著有《茶疏》，其中記載道“清明太早，立夏太遲，穀雨前後，其時適中。”是説在穀雨的時候，喝茶對於身體是最好的。

對於一些愛喝茶的人來説穀雨茶也就是雨前茶是穀雨時節採製的春茶，這種茶水温度適中，其雨量充沛，色澤翠綠，其中的維生素、氨基酸是極多的，喝這個時候的茶水能夠很好的感受到香氣宜人。

喝穀雨茶能夠保健身體，其中的茶多酚是極多的，有抗氧化的作用，能夠預防肌膚衰老，對於抑制皮膚色素、減輕過敏反應，緩解皮膚乾燥也是有幫助的。

穀雨因為雨水量較多，這個時候，不少人會有睏倦的感覺，喝穀雨茶能夠很好的提神抗疲勞，有效的增強思維、記憶能力，促進身體代謝，維持心臟、血管、腸胃的運行。

三、預防關節炎
　　穀雨過後，降雨量開始增多，空氣濕度較大，濕邪會在不經意間侵入身體，造成身體關節痠痛，出現關節炎是常見的情況。

在生活起居方面，這個時候要注重保暖防寒，積極鍛鍊身體，在濕氣較重的早上，不妨把室外運動調整為室內運動，從而保護關節，以免受到濕邪的傷害。

要是不注意保暖，會在早晚温差很大的時候，讓身體受到一些不必要的傷害，各種神經痛這個時候會發作，關節疼痛會影響到工作學習。

四、養肺健脾
　　就飲食來説，這個時候不妨吃一些祛濕的食物，例如，赤小豆、白扁豆、薏仁、冬瓜等，這些食物對於祛濕是非常有效的。

同時，在穀雨前後，脾部非常的旺盛，消化系統非常的強，應該抓住這個機會多多的進補，對於一些身體較弱的人來説，不妨多吃一些補益氣血的食物，以此增強體質，大棗、蓮子、桂圓都是可以食用的。

五、少吃冷飲
　　就飲食來説，除了要養肺健脾，對於腸胃也要進行保護，一方面温度的升高，會讓不少人開始食用冷飲，特別是孩子，對於冷飲會更加的喜歡;另一方面則是濕氣較重會容易損傷脾胃。

在這個時候一定要減少吃冷飲，冷飲要是吃多了會造成腸痙攣，以孩子來説，吃冷飲雖説能夠一時過癮，卻不想，會造成脾胃虛寒，這是因為孩子在生長髮育過程中臟腑發育並不完善，過多的食用冷飲會造成胃部受到涼氣的侵入，出現腹痛、腹瀉是常見的情況。

小結：穀雨的時候，需要對皮膚多注意，這個時候皮膚多敏感脆弱。還有注意多喝茶，這個時候預防關節炎，也十分的重要。