穀雨最佳美食養生適合吃什麼

生活中會有循環，一年四季會有循環，同時人的身體也是會有變化的。那麼穀雨養生的時候，適合吃些什麼，穀雨的最佳養生方式是什麼呢？你對於這些，又瞭解多少呢？一起來穀雨養生文化中，穀雨適合吃什麼，瞭解一下看看吧！

1、山藥
　　性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

2、乾貝
　　又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

3、鱸魚
　　又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

4、栗子
　　性温，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

5、枸杞子
　　性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰。

6、何首烏
　　有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

要保持足夠的腎氣，應忌吃或少吃以下食物：
　　荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。

小結：穀雨的時候可以吃些山藥，乾貝、鱸魚之類的，這些能夠補充身體肝臟的。還有一些枸杞、何首烏，這些幫助益精明目的。