孕婦秋季養生食譜適合吃什麼？

在秋季時候，你知道孕婦如何在秋季養生嗎？吃些什麼東西最好呢？我們知道這個時候孕婦需要攝取各種營養，但是也不能盲目進補，要適宜才行。那麼接下來，大家一起來看看秋季孕婦適合什麼食譜？

製作方法：
　　1、麪粉中水，經發酵揉成麪皮；捲心菜剁成細末，加鹽少許醃漬10分鐘後，擠去水分；葱姜切末；再加蝦皮、花椒、鹽、味精、葱、、薑末拌勻成餡。
　　2、將麪皮包入餡成餡餅；平底鍋燒熱，放少量植物油，把捏好的餡餅放入鍋內，用小火烙熟即成。

二、川貝蜂蜜燉雪耳
　　用料：
　　蜂蜜120克、湘蓮子80克、川貝40克、桂圓肉10克；桔梗、幹雪耳各60克

製作方法：
　　1、川貝、桔梗和桂圓用水洗淨；湘蓮子洗淨，拔去苦心；幹雪耳用清水浸泡20分鐘，完全泡發後剪根蒂，掰成小朵。
　　2、將川貝、桔梗、湘蓮子、桂圓肉和雪耳放入燉盅內，倒入600ML的開水燉1小時左右熬煮；熬好後待温度將至適宜時放入蜂蜜即可。

三、香糟燒鯉魚
　　用料：
　　鯉魚750、克豬排骨150克、香糟30克、白砂糖10克、植物油35克；姜、小葱各20克；鹽、味精各3克

製作方法：
　　1、鯉魚宰殺去鱗，開肚去內臟、魚鰓，洗淨切成兩段；排骨斬成塊。
　　2、炒鍋燒熱，下油燒至微沸，放鯉魚煎至兩面金黃色，取出。
　　3、沙鍋洗淨，中火燒熱下油，放薑片、葱條、排骨爆香；然後加煎魚、精鹽、白糖、味精、清湯（或水、100毫升；最後將糟汁淋在魚面上，加蓋用中火燒30分鐘至香味透出，原煲上席。

四、辣白菜燒牛腩
　　用料：
　　牛腩600克、辣白菜半顆、泡椒幾根、彩椒少許、香葉兩片；鹽、胡椒粉、雞精、香油、料酒、小茴香少許、冰糖適量、葱薑蒜、蠔油、醬油

製作方法：
　　1、牛腩切丁焯水去血水；彩椒切塊；辣白菜切小塊；牛腩用熱水焯下，撈出控水。
　　2、炒鍋熱油，下葱薑蒜爆香，下杭椒，加牛腩翻炒；然後加水慢燉至牛腩快要熟爛，放已切成小段的辣白菜和彩椒；最後加入調味料出鍋。

小結：這些食物營養豐富，葷素搭配合理，適合孕婦使用。各位準爸爸們，趕緊行動起來吧！動手做一做，讓她嘗一嘗。