秋季養生吃什麼甜品 秋季合適吃什麼甜品？

秋季的時候天氣比較乾燥，乾燥的氣候身體的肺部是非常受不了的，所以在養生中秋季主要是養肺為主。那麼在秋季的時候應該怎麼吃，在秋季吃什麼甜品才是最合適的呢？接下來就和小編在秋季養生中一起來往下看看吧！

1、雪梨銀耳湯
　　材料：雪梨1只，水發銀耳30克，貝母5克，白糖適量
　　做法：將水發銀耳去根、去雜洗淨，撕成小片；將雪梨去皮、去籽，切成多塊。將銀耳片、雪梨塊、貝母、白糖同放在燉皿內上籠蒸30-40分鐘，取出，即可裝盤食。
　　功效：此湯滋陰清肺、消痰降火。

2、蓮子百合湯
　　材料：蓮子15克、幹百合15克、雞蛋1個、白糖適量
　　做法：將蓮子去芯，與百合同放在砂鍋內，加適量清水，文火煮至蓮子肉爛，再加入雞蛋、白糖。雞蛋煮熟後即可食用。
　　功效：可補益脾胃、潤肺，寧心安神。

3、芝麻木耳湯
　　材料：10克左右黑芝麻、木耳、白天適量
　　做法：把10克左右的黑芝麻炒熟，與用温水發泡好的木耳一起放在鍋裏，加水煎煮，煎煮好可加一點白糖，分幾次食用。
　　功效：芝麻具有良好的潤燥作用，尤適用於大便乾燥者。

4、藍莓山藥
　　材料：藍莓15克，山藥20克。
　　做法：山藥洗淨，然後再用大火燒開後蒸20-30分鐘，至山藥變軟，用勺子將山藥壓成細膩的泥狀，直接澆上藍莓醬即可。
　　功效：具有通氣歸中、開胃消食、增強心肺功能、增強免疫力的功效。適合氣血不和或消化不良的女性。

5、桂花椰汁糕
　　材料：馬蹄粉、玉米澱粉、椰汁、桂花。
　　做法：把50g馬蹄粉，50g玉米澱粉混合，一分為二用兩個容器裝好。分別用50ml椰汁和清水把馬蹄粉、玉米澱粉開到無粒粉漿，清水開的那碗加入桂花。把150ml的水加入砂糖煮開。然後把煮開的糖水倒入椰汁粉漿和桂花粉漿那裏攪成半生熟。水煮開了後，再把一層薄薄的粉漿倒在碟裏蒸5分鐘。接着把另外一種粉漿倒下碟裏再蒸5分鐘，兩種粉漿間開蒸。最後一層放上桂花。
　　功效：秋季氣温乾燥，而椰汁香甜滑溜，豐富的維生素C具有抗氧化成分，促進人體新陳代謝。配合香氣撲鼻的桂花所做成的甜點，爽口宜人，實屬享受。

小結：秋季的時候是梨成熟的積極，對於身體肺部也是有着非常好的作用，所以雪梨銀耳湯非常適合在秋季喝。還有蓮子百合湯或者是藍莓山藥，這些都是能夠幫助調節身體的食材。