大雪節氣應注意什麼 大雪節氣宜做什麼

導語：大雪是我們的二十四節氣，二十四節氣是我們千年的傳承對於大自然天氣的總結，是我們文化的傳承，大雪既然是我們傳統的文化那麼就要很多的禁忌和注意，今天我們一起來看看大雪節氣應注意什麼，大雪節氣宜做什麼。

大雪節氣的注意事項
　　1、注意飲食
　　大雪節氣，室內氣候乾燥，新鮮蔬菜減少，會造成維生素B缺乏而誘發口角炎。因此，冬季應多喝水，多吃水果和蔬菜。

2、注意起居和運動
　　大雪節氣，要注意保持情緒的穩定、平和，起居和運動有規律。

冬季日短夜長，要注意早卧遲起，不要熬夜，不要過早起牀晨煉，“必待日光”。

3、注意防寒
　　大雪節氣，我們應注意風邪和寒邪的侵入，尤其是頭部和腳部。這是因為，一些疾病的發生，與不注意保暖有很大關係。

4、注意情緒平和
　　許多疾病，是由於情志引起的。例如，因為情緒不穩和起居無規律易引發青光眼--一種致盲眼病，此病多在冬季寒冷的月份發作。

大雪節氣的禁忌

1、忌穿衣過多
　　如果衣服穿得過多、過厚，會使皮膚血管擴張，流向皮膚的血液增多，從而增加散熱作用，這樣反而降低了機體對外界環境温度變化的適應能力，容易生病。

2、忌舔脣
　　有的人為了滋潤嘴脣，常常喜歡用舌頭去舔乾裂的嘴脣，結果越舔越幹，越舔越裂。這是因為唾液是用來滋潤口腔和消化食物的，裏面含有澱粉酶等物質，舔在脣上就好像脣上抹了一層糨糊一樣，風一吹，水蒸發了，澱粉酶粘在脣上，使之更加乾燥，甚至會造成乾裂流血，引起感染化膿。

3、忌熬夜
　　中醫養生特別強調作息有律、起居有常。養生非常重視形體和精神的調養，認為“眠食二者，為養生之要務。”良好的睡眠能補充能量、恢復精力，有“養陰培元”之效。為了適應“冬藏”，此時應適當增加睡眠時間。提倡早睡，適當多睡，以達到養精蓄鋭的目的。

4、忌常帶口罩
　　為了禦寒，很多人冬季戴上了口罩，其實這樣反而會降低人的禦寒能力，要是整天戴着口罩，鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛鍊，稍微受寒，就容易感冒。還有一些人喜歡把圍巾當口罩，由於圍巾的原料多是羊毛、化纖織物，如果把圍巾圍在嘴上，呼吸時纖維和細菌等就會被吸入肺部，對人體健康極為不利。

5、忌關上門窗睡覺
　　關上門窗睡覺的確會使室內温度上升，但由此也帶來了空氣不流通的問題。冬季應每天開窗數次，以便空氣流通。

小結：大雪時期我們的也已經到了冬天的關鍵時候了，從這天以後我們的天氣就會更冷了，所以大家要注意保暖。