四季瑜伽養生的好處，四季瑜伽的鍛鍊方式

瑜伽養生相信大家並不會陌生，作為現在一種流行的運動方式，很多人選擇用它來調節心態和減肥。儘管瑜伽是印度傳到中國的，但是目前瑜伽風在中國越來越盛行，甚至都快列入中華養生文化之一。接下來就讓小編來給你講講四季瑜伽養生的好處，希望大家看了能夠喜歡。

瑜伽某些理論和功法練習同我國的陰陽、氣血、臟腑、經絡等中醫學內容有驚人的相似。東方這兩個文明古國，在文化交流的漫漫歷史長河中，並未見瑜伽對我國古代哲學和中醫學產生影響的記載。因此，發生在恆河流域和黃河流域兩系的古代文明，對人體生命活動基本認識的相似性，是現代學者應於關注和掀開之謎。瑜伽與中醫不謀而合的養生智慧，瑜伽與中醫學一樣重視陰陽平衡。中國的醫學文化中最重要的講到了四季陰陽調和的道理，特別是《內經》寫到人與自然的和諧相應，應順應四季的變化進行調節。在書中提到春夏養陽、秋冬養陰將人比喻小宇宙，提倡小宇宙應順應大宇宙的規律，順應四季，在這點上就説明了，人的身體和大自然是一體的。

那麼春夏秋冬四時交替、花謝花開、人事變化、自然界的生靈無時無刻不在受春濕、夏熱、秋涼、冬寒氣候的影響人也不例外。所以養生智慧最終是離不開陰陽平衡的，《易-繫辭》中説：“變通莫大乎四時”。這句話的意思是世間萬物如何變化都離不開四時陰陽的規律，陰陽的平衡決定了萬物的生死存亡，人的生活規律應該順其自然，順則昌盛、逆則衰敗。《內經》中説“所謂得四時之勝者，春勝長夏，長夏勝冬，冬勝夏，夏勝秋，秋勝春，所謂四時之勝也”。意思就是，一年的四個季節，有相剋的關係，如春勝長夏，長夏勝冬，冬勝夏，夏勝秋，秋勝春，某個季節出現了剋制它的季節氣候，這就是所謂四時相勝。

中醫中提到很多穴位的按摩由於我們沒有經過專業的中醫學習很難找到穴位正確的位置，並且疏通經絡也不要只疏通一半，就像一顆樹每一個部位都很重要最好的方法應該是每個部位都應該刺激到，而瑜伽體式就擁有這個非常好的特點，比如在我們頸部前側的人迎穴，如果我們能正確的按壓它，可以起到防止臉部衰老改善頭部健康的功效。如果我們找不到它可以用瑜伽的動作大面積的刺激這個部位來達到疏通這個經絡的目的如犁式這個姿勢大面積的擠壓按摩了頸部前側所以也就刺激到了人迎穴再如腳趾末梢神經及穴位的刺激方法跪坐式做法跪坐踮起腳尖臀部坐在腳跟上應為身體的重量大面積的壓在腳趾上，所以腳趾的血循環會變慢，大量的血液會聚集在周圍，當身體重量離開後血液會更多回到腳趾上，促使這個部位的血液循環，由於血液的衝力會很好疏通這個部位的經絡。

但由於中國與印度的地理差距、和氣候的不同很多《阿育吠陀》中的方法卻不適宜中國人。這時在我的心中產生了一個美好的願望，自回國後開始了每天數小時教授瑜伽課程，積累了多年的教學經驗，看到同行業內場館中會員課出現的種種問題，需要找到更好更有效地解決方法，想用一種更合裏的練習方法。經過多年的修練與實踐，在2008年，四季養生瑜伽課程在整編實踐後出台，按照四時交替，四季輪迴，順應季節的變化和特點，將傳統的中醫文化和古老的印度瑜伽二合為一，對應二十四節氣。

通過不同的瑜伽體位調節人體的動態平衡，將瑜珈練習與中醫養生完美的結合在一起，更好的適應國人體質，滿足人們健康養生的需求。此方法已出台僅有865位愛好者跟隨練習，經過每個節氣不斷的練習，習練者在一年後，無論身體體質與健康情況上都有很大程度的改善！學員深切的體會的自身的變化！現盡在一個地區的場館就有近兩千學員在練習。此套方法精選了768個瑜伽體式，幾十種調息法、多種清潔法、和瑜伽的全套理論知識。總結了四十八套教案運用了二十四節氣中，精準細緻的講解瑜伽中的冥想和三摩地。

看完了上面的講解，相信大家也明白了瑜伽養生的好處在哪了。對於很多人來説，瑜伽不僅可以鍛鍊減肥，更重要的是瑜伽可以調節一個人的心態。