圖文共賞：芒種前後

芒種節氣一到，沿江地區的雨水比較多，而華南東南則相對穩定，説明了在不同的地區，氣候存在着一定的差異。同樣，在芒種節氣前後，氣候也存在同樣的差異。那麼，在芒種前後的差異是什麼呢？應該怎麼做呢？隨小編去探討一下。

　芒種節氣前：

　　端午節都是和芒種聯繫在一起的，古語道：“五月節，謂有芒之種穀可稼種矣”。意指大麥、小麥等有芒作物種子已經成熟，搶收十分急迫。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播種最忙的季節，故又稱“芒種”。所謂春爭日，夏爭時，“爭時”即指這個時節的收種農忙。所以，“芒種”也被農民朋友們稱之為“忙種”。“芒種”的到來，預示着農民開始了一年忙碌的田間生活。每年到了這個季節，都要忙着收麥子，種玉米、大豆和花生等。

　　芒種節氣後：

　　一：常洗澡
　　芒種時期，也預示着炎熱已離我們不遠。夏日晝長夜短，人容易疲憊，這時，中午短暫的休息可以消除疲勞，利於健康。芒種過後，午時天熱，人易出汗，衣衫要勤洗勤換。為避免中暑，芒種後要常洗澡。但要注意的是，在出汗時不要立即洗澡，民間有句老話説道，“汗出不見濕”，若“汗出見濕，乃生痤瘡。”
　　在養生專家看來，這時候如果在沐浴上注意調養，可以起到養生保健的效果。中醫流行藥浴，所謂藥浴就是在浴水中加入藥物的湯液或浸液，或直接用煎好的湯藥，用蒸氣沐浴的方法或薰洗全身或患病局部，達到健身防病的目的。藥浴的方法多種多樣，常用的浸浴、薰浴、燙敷，作為保健養生則以浸浴為主。
　　以浸浴為例，經常用的是以五枝湯（桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝）做料以調養。先將等量藥物用紗布包好，加十倍於藥物的清水，浸泡20分鐘，然後煎煮30分鐘，再將藥液到入浴水內，即可浸浴。有條件的可每日一次，這種藥浴方法適用全身浸浴，亦可用於局部泡洗。
　　需要注意的是，在藥浴的過程中，除了水本身的理化作用（主要是温熱作用）外，由於藥物水溶液的有效成分通過體表和呼吸道粘膜進入體內，根據不同藥物的組方，可起到舒通經絡、活血化瘀、祛風散寒、清熱解毒、祛濕止癢等功效。

　　二：多喝水增加蛋白質攝入
　　每當氣温升高，很多人胃口不好，消化功能減弱，容易出現乏力倦怠、胃脘不舒等各種症狀。這時候不少市民的解決方法，要麼就自己吃藥解決，要麼就找醫生求治，但其實如果在生活上稍微注意一下，這些症狀都可以避免。養生專家給我們出了幾個方子可供參考。
　　首先，多喝水。高温炎熱環境中，機體為散熱而大量出汗，每天可達4200毫升，因此在37℃—38℃下從事勞動的人，每天需要補充10—12升的水才能滿足機體需要。如不及時補充，當機體失水超過體重2%時，工作效率明顯下降。補充水分時應分多次補給，每次少量既可使排汗減慢又可防止食慾減退，還可減少水分蒸發。
　　其次，適當飲用淡鹽水。汗液中氯化鈉含量為80mmol/L，所以在高温環境中生活或工作的人每天有大量氯化鈉隨汗喪失。通常每天可損失20—25克，如果不及時補充可能會引起嚴重缺水和缺氯化鈉，重者引起循環衰竭及痙攣。
　　當氣温達到36.7℃以上時，氣温每升高0.1℃每天應增加1克氯化鈉，但食鹽最高不超過30克；隨汗液排出的還有鉀、鐵、鈣、鎂，其中鉀最應注意。據悉，長期缺鉀的人在高温環境下最易中暑，因此應該補充鉀以提高機體耐熱能力。補充鉀可用氯化鉀片，也可增加含鉀豐富的食物，如新鮮蔬果和各種豆類等。隨汗液流走的還有鐵，每天損失超過0.3毫克，相當於通過食物吸收的1/3量，因此要多食用動物肝臟、蛋黃和豆補鐵。
　　第三，當氣温達到35℃—40℃時，汗液含氮每小時可達206—229毫克，25℃時僅為125毫克。身體較長時間處在高温環境下可能出現負氮平衡，而失水可以促進蛋白質分解，尿氮排出增加，血皮質醇濃度升高，使蛋白質分解代謝加速，糞便排氮也增多，因此蛋白質供給量比正常稍高，佔飲食總熱能12%—15%。養生專家建議，市民每天應攝入100—200克蛋白質，且應有50克來自魚類、肉類、蛋類、奶類和豆類中的蛋白質。