咋暖還寒，雨水節氣四招預防倒春寒方法
雨水是中國24節氣中的第二個節氣，也是春節的第二個節氣，在這個節氣前後，冷暖空氣交替，早晚温差大，此時容易誘發感冒、心血管病等疾病。此時也容易有倒春寒的現象，按摩，你知道春寒有哪些方法度過呢？隨小編一起去看看吧。
招數一：多吃味兒衝食物
在倒春寒的氣候條件下，不但要做好保暖防寒工作，還要在飲食上增加大蒜、洋葱、芹菜等味兒衝的食物，這樣對預防傷寒感冒、春季多發的呼吸道感染、心臟病發作和中風大有益處。中醫認為，洋葱、姜、蒜、芹菜這些味兒衝的食物可疏風散寒，幫助人體殺菌防病，特別是大蒜，作用更大。
招數二：做好自我保健
雨水過後，春風送暖，致病的細菌、病毒易隨風傳播，傳染病也容易流行暴發。加上變化無常的天氣，很容易引起人的情緒波動，對高血壓、心臟病患者來説更應保持心態平和舒暢。對於那些本身患有心腦血管等基礎性疾病的患者，要做好自我保健，一旦有胃痛、胸悶、頭疼等不適症狀持續存在，要及時就診。
招數三：鍛鍊不過早
初春鍛鍊不宜過早。因為早上氣温低、霧氣重、粉塵多，體質差的中老年人最好在下午氣温回暖後鍛鍊。長期過度疲勞工作或者熬夜者，應適度休息，加強自我情緒調節，要早睡早起，重視午覺。另外早春節氣仍較為寒冷，不宜劇烈運動，應選擇運動量不大的運動，如打太極拳、慢跑、爬山和散步等較輕鬆的運動，運動量以“微汗”為宜。
招數四：春捂
適當春捂，預防倒春寒。不要以為氣温暫時升高就可以馬上脱掉冬裝，此時晝夜温差大，早晚更要注意保暖，尤其是關節部位的保暖。春捂最重要的是捂好腿和腳，很多人習慣減衣服時先減褲子，其實人體下半身的血液循環較差，容易遭風寒侵襲，尤其是抵抗力弱的老人和兒童，受寒後易引起感冒、哮喘等疾病。所以減衣服應從上衣開始。
小結：看來古人説的春捂秋凍並不是全無道理。而關於雨水節氣的諺語你知道多少呢？不妨到星座360網去看看吧。
