起伏是幾月幾號2021年 起伏這天要注意什麼

起伏的另一別稱的是叫入伏的，是悶熱的伏季的開始的，這之後的一個月氣溫是越來越高的，身體也會感到比較悶熱，是會比較難受的，這個時候享受空調就成為我們可以解壓的方式的，那麼今年的哪一天是入伏的第一天？

2021年起伏是什麼時候
　　起伏也叫入伏、初伏，是三伏天的第一天。“夏至三庚”就是三伏天開始的時候，即初伏第一天，意思是夏至日之後的第三個庚日，也就是干支紀日的日期中含有“庚”字的時候。2021年的夏至是在6月21日（甲午月 庚子日），所以夏至之後的第三個庚日，即起伏、入伏開始的時間就是7月11日（乙未月 庚申日）。第四個庚日即7月21日進入中伏，所以2021年起伏、初伏的時間是7月11日-7月20日。

2021年夏天幾號開始入伏天
　　2021年夏天入伏天是在7月11日這一天，農曆2021年六月八年級，辛丑牛年 乙未月 庚申日。三伏天是根據夏至節氣的日期以及干支紀日的日期去算的，“夏至三庚入伏”也就是夏至節氣之後的第三個庚日即入伏，而從日曆上可以看出，2021年夏天將在7月11日這天入伏。

飲食禁忌
　　應注意祛除溼氣

三伏天的時候，天氣悶熱潮溼，人體很容易被溼氣侵蝕。所以說，在三伏天期間，飲食一定要注意排出溼氣。那麼在日常生活當中，哪些食物可以幫助人體排出溼氣呢？其實，我們常見的可以幫助身體排溼的食物是有很多的，像是薏米、紅豆、綠豆等食物，都是很不錯的排溼食物。

要注意少糖
　　夏季的時候，吃一些甜品，點一杯飲料是很多人的選擇。只是很多人不知道的是，夏季如果吃糖太多的話，是會引發一系列身體疾病的。像是痱子、高血糖等疾病。所以說，三伏天飲食，一定要注意少糖。