中醫體質養生痰溼，應該怎麼做？

中醫養生是根據個人的體制然後進行一些調養，使得身體保持平衡，增強身體的一些抵抗能力。那麼關於中醫痰溼應該怎麼做呢？有哪些方式和方法呢？接下來就和小編在中華養生文化中一起來往下看看，痰溼應該怎麼養生吧！

總體特徵：痰溼凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰溼表現為主要特徵。

形體特徵：體形肥胖，腹部肥滿鬆軟。

常見表現：面部面板油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，口黏膩或甜，喜食肥甘甜黏，苔膩，脈滑。

心理特徵：性格偏溫和、穩重、謙恭、豁達，多善於忍耐。

發病傾向：易患消渴、中風、胸痺等病。
　　對外界環境適應能力：對梅雨季節及溼重環境適應能力差。

痰溼體質食療：
　　益：
　　1、宜食清熱潤肺的食物。

2、宜食含維生素A、C的食物。

3、宜食富含蛋白質的食物。

忌：
　　1、忌食油炸類食物。

2、忌食辛辣刺激食物。

3、忌食海腥發物。

痰溼體質的預防方法：
　　1、加強運動，強健身體機能，健康脾胃功能。

2、不宜在潮溼的環境裡久留，在陰雨季節要注意避免溼邪的侵襲。這類體質的人平時還應定期檢查血糖、血脂、血壓。

3、嗜睡者應逐漸減少睡眠時間，多進行戶外活動，讓日光使得身體機能活躍起來。

4、洗澡應洗熱水澡，適當出汗為宜，穿衣儘量保持寬鬆，面料以棉、麻、絲等透氣散溼的天然纖維為主，這樣有利於汗液蒸發，祛除體內溼氣。

5、注意保暖，溼遇溫則行，遇寒則凝。寒涼的天氣不利水溼在體內運化，常傷及脾胃，因此痰溼體質在寒涼的天氣症狀較為明顯。

6、痰溼體質者體形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，並且食量大。食療上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴飲暴食和進食速度過快。應常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利溼、化淤祛痰的食物，更應多食。

小結：在體內有溼痰的時候，這個時候就需要特別的注意，儘量的吃一些像是維生素A或者是維生素C這些食物，儘量的減少吃像是油炸或者是辛辣的食物。在體內有溼痰的時候，這個時候就需要開始特別的注意飲食了。