12星座之性格減肥法

12星座之性格減肥法



減肥談何容易，堅持到底更是辛苦，今天根據12星座的性格特徵，老流教幾招符合星座特質和愛好的瘦身絕招，讓塑身FIT變得輕鬆歡愉。

白羊座

　　性格：憑直覺、火爆、三分鐘熱度、情緒不穩定。

　　身體特徵：通常都有顆大頭跟大臉。

　　易患疾病：常頭痛、火氣大、便祕。

　　性格減肥法：不心浮氣躁、不以吃做為穩定情緒的方法。

　　老流推薦運動：白領們提前兩站下車步行，以走樓梯取代電梯。

金牛座

　　性格：保守、刻板、踏實、有品味、容易壓抑情緒。

　　身體特徵：下半身肥胖、通常肌肉組織較鬆垮。

　　易患疾病：常有甲狀腺的問題。

　　性格減肥法：不邊談事邊吃飯，抽屜不要擺零食。

　　老流推薦運動：原地跳繩或搖呼拉圈。

雙子座

　　性格：精明靈活善解人意，三心二意猶豫不決，沒耐性。

　　身體特徵：骨架細，發育不良較缺乏曲線。

　　易患疾病：眼睛常疲勞，肩頸較痠痛，腦神經衰弱。

　　性格減肥法：不要去攤販處亂吃東西，咀嚼放慢。

　　老流推薦運動：踩腳踏車。

巨蟹座

　　性格：節省、好管閒事、情緒化、愛家。

　　身體特徵：易胖易瘦，較容易產生肥胖紋。

　　易患疾病：常有胃腸不適之慮。

　　性格減肥法：宜採少量多餐制，每餐飯七分飽就好。

　　老流推薦運動：做家事、拖地、洗衣服。

獅子座

　　性格：主觀、自尊心強。

　　身體特徵：腰部發胖，直筒型身材。

　　易患疾病：留意心肺功能、脊椎較弱。

　　性格減肥法：請避免無關緊要的應酬，以及三更半夜不吃消夜。

　　老流推薦運動：每天疾走半小時。

處女座

　　性格：嚴謹仔細、動作慢、被動、完美主義。

　　身體特徵：肚子容易出現游泳圈、體質虛。

　　易患疾病：水腫、代謝失調、注意腎功能，並注意排尿和飲水。

　　性格減肥法：避免補得太過頭。

　　老流推薦運動：除了每天跑步15至30分鐘，兼做仰卧起坐鍛鍊腹部。

天秤座

　　性格：優柔寡斷、猶豫不決、正義之士、重視儀表。

　　身體特徵：因水份容易滯留體內形成水腫及虛胖。

　　易患疾病：水腫、代謝循環失調、注意腎功能跟日常排尿和飲水。

　　性格減肥法：不偏食、不因人情而過量用餐。

　　老流推薦運動：有氧舞蹈。

天蠍座

　　性格：佔有慾強、喜歡被讚美、喜惡分明。

　　身體特徵：臀圍比人大一號、避免久坐。

　　易患疾病：留意生殖器疾病。

　　性格減肥法：不要成為標準的肉食主義者，偶而也要吃吃素。

　　老流推薦運動：提肛運動不僅可增加性能力，也能縮小腹。

射手座

　　性格：反應快、不專心、樂觀、好奇心重、誠實、愛自由。

　　身體特徵：身材高大、牙齒寬大、運動神經發達。

　　易患疾病：肝功能異常、小心支氣管血脂肪過高等疾病。

　　性格減肥法：忌吃快餐油炸食物。

　　老流推薦運動：泡澡減肥或跑步、籃球、游泳。

魔羯座

　　性格：耐力強、暗藏野心、內斂、勇敢、意志力堅定。

　　身體特徵：肥胖是高階主管的形象。

　　易患疾病：注意關節、骨骼和牙齒。

　　性格減肥法：細嚼慢嚥讓消化順利。

　　老流推薦運動：洗澡時的毛巾操，或起牀後上牀前原地跑步15至20分。

水瓶座

　　性格：新舊觀念共存、敏鋭、理智、肯付出、胡思亂想。

　　身體特徵：腿部線條較不明顯、血液循環不順暢容意導致下半身肥胖。

　　易患疾病：手腳冰、低血壓、缺乏鈣質。

　　性格減肥法：睡前4小時禁止進食。

　　老流推薦運動：睡前抬腿5分鐘，或做有氧。

雙魚座

　　性格：温和浪漫善解人意、不切實際、矛盾。

　　身體特徵：下半身容易囤積水份。

　　易患疾病：內分泌失調、小心眼睛疾病及感冒侵襲。

　　性格減肥法：矛盾使雙魚座變胖，想法不定軟弱無力更會讓身體缺乏抵抗力，樂觀點吧。

　　老流推薦運動：仰式、蛙式和自由式等游泳，可以娛樂兼瘦身。