秋季養生的禁忌有哪些 生活用處大

秋季養生對我們來説是非常重要的，悶過了一個炎熱的夏季，是時候出來運動一下了。秋季是一個養陰的季節，這個時候天氣會變得反覆無常，完全不受控制，容易發生一些意外的情況。人在秋季這個時候，很容易感覺疲勞，產生各種症狀。那麼在這個秋季該怎麼進行合理的養生呢？下面就跟小編一起來看看吧！

2、忌以藥代食
　　藥補不如食補，重藥物輕食物是不科學的。殊不知許多食物也是有治療作用的藥物。如多吃薺菜可治療高血壓;多吃蘿蔔可健胃消食，順氣寬胸，化痰止咳;多吃山藥能補脾胃。日常食用的胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等也都是進補的佳品。

3、忌越貴越補
　　“物以稀為貴”，高貴的傳統食品如燕窩、魚翅之類，其實並無奇特的食療作用，而十分平常的甘薯和洋葱之類的食品，卻有值得重視的食療價值。另外，凡食療均有一定對象和適應症，故應根據需要來確定藥膳，切勿憑貴賤來分高低，尤其老年羣體更應以實用和價格低廉為滋補原則。

4、忌凡補必肉
　　動物性食物無疑是補品中的良劑，它不僅有較高的營養，且味美可口。但肉類不易消化吸收，若久吃多吃，對胃腸功能已減退的老年人來説，常常不堪重負，而肉類消化過程中的某些“副產品”，如過多的脂類、糖類等物質，又往往是心腦血管病、癌症等老年常見病、多發病的病因。飲食清淡也不是不補，尤其是蔬菜類更不容忽視。現代營養學認為，新鮮的水果和蔬菜含有多種維生素和微量元素，是人體必不可少的營養物質。

平時記住以上的幾點，一定對你有很大的幫助的，生活中都能用到的。這些小常識對你的健康非常重要，可以介紹給你的朋友，讓他們也重視一下自己的身心健康，幫助更多的人調整身心，快樂是大家的。