虛無子太極拳有用麼，虛無子養生太極拳問答
在我們的中華養生文化之中，太極拳的作用和地位是毋庸置疑的，而且在現代人的推演改變之後，變得更加適合當今時代背景和忙忙碌碌的普通人了，那麼，對於太極拳，肯定會有一些疑問吧，那就讓專業人員來解釋一二。
問：動作和呼吸還沒完全掌握好。
答：（1）Ｂ班學員現在還沒有完全掌握呼吸與動作的配合是正常現象。照法練去，功到自然成。？
（2）已經上傳的養生太極拳第一路有呼吸提示，可供參考。如果你練的是別的套路，則應注意套路編排中拳勢動作的陰陽交替、虛實變換、升降開合應符合開呼合吸之要求，有不合處應先修改訂正。
（3）即將對給的Ａ００１——０２單元輔導材料是關於練腹式呼吸的，可供學習。
問：在氣沉丹田時掌握不好，
答：應先練好前層方法：隨息放鬆及逆腹式呼吸。“息”呼吸也，能調呼吸，呼吸風火之用，可助行氣，有助於氣沉丹田。？
問：練意守丹田時，好象大腦會有缺氧的感覺。
答：養生太極拳的初級方法是練意氣運動，不意守丹田。Ａ班的功力目標是行氣通經，練法是先通過練拳勢招式促使內有意氣動盪、外有神氣鼓盪，而後能行氣，是“有為”方法，既不守竅也不守空。練到通了周天，方可丹田用功。這不是Ａ班學習目標。
問：每打完一路拳時總感覺累。
答：按照要領正確鍛鍊，覺得有些累，稍事休息後覺得渾身舒暢，則是正常現象。如若感到過份累、有疲憊感，則應以下幾種情形：
（1）姿勢歪斜，氣力徒勞。姿勢不準確，要用許多力氣去保持身體的平衡，造成局部肌肉緊張。練拳最要緊的是“身正”，有的人姿勢不正，十幾年練下來，把本來不彎的腰練彎了。相反，姿勢正確，也有本來彎的腰背練直了的。太極拳的健美功效，是在掌握了身正要領的前題下鍛鍊而能得的。
（2）練拳不放鬆，也會徒勞消耗體力。？鍛鍊體質增強後，累的感覺就能改善。
（3）應注意適量運動。練拳時間的過長或架式過低，超過體力承受的適當限度不好；運動量太小，鍛鍊效果不夠也不好。應根據自己體質情況保持一定的運動量，並經過鍛鍊逐步增加運動量。這樣循序漸進、持之以恆經過地長期鍛鍊自然獲得身體健康。
總結：總的來説，太極拳的作用還是強身健體，如果不配合上一定的作息規律，太極拳在神奇也是沒有用的。
