2020什麼時候出梅 出梅入梅時間
導語:梅雨季節是我們二十四節氣之外的天氣,梅雨季節分為了出梅和入梅的,出梅和入梅都是什麼時候大家可能都不怎麼知道的,梅雨季節氣温的變化是很大的,今天我們一起來看看2020什麼時候出梅。
2020入梅出梅分別什麼時候
預計江南區6月8日(入梅)——7月9日(出梅)
長江中游區6月15日(入梅)——7月14日(出梅)
長江下游區6月19日(入梅)——7月12日(出梅)
江淮區6月21日(入梅)——7月15日(出梅)
梅雨季節要注意什麼
1、身體保健
梅雨季節,氣温變化比較大,陰雨連綿,人體免疫力低,稍不注意就容易着涼、感冒發燒。
此季節要更加註意增加衣物,慢性病患者堅持服藥,注意身體保健,尤其是老人、小孩、孕婦以及體質較弱者。
2、清淡飲食
梅雨季節一定要注意清淡飲食,多吃一些健脾祛濕的食物,有助於腸胃消化、祛濕排毒、增強免疫力。
多吃瓜果蔬菜,生冷、油膩食物儘量避免,以免傷脾助濕,增加消化負擔,引發疾病。
可多吃扁豆、薏米、冬瓜、綠豆、玉米、高粱、百合、蓮子、小米、鯽魚等。
3、不要貪涼
梅雨季節潮濕悶熱,很多人喜歡吃冷食,覺得舒爽。但是梅雨天氣容易引起胃腸功能紊亂,如果貪涼會導致脾胃受損。
在飲食上一定要節制,冰棒、冰水、冰西瓜都要少吃,剩菜、剩飯、隔夜茶、冷飲等都不要吃,注意飲食衞生。
4、避免外濕
潮濕會讓人感覺不舒適,也容易引發疾病,在梅雨季節儘量避免打濕身體。有條件的話,避免外出,少在潮濕的地方逗留。
如果外出注意攜帶雨具,時間長的話穿上雨靴,避免腳長時間潮濕,也不要坐在陰冷潮濕的地方,不在室外停留過長時間。
5、注意通風
陰雨連綿的時候空氣潮濕、陰鬱,東西都發出黴味,通風非常重要。
趁雨停的時候,趕緊開窗通通風,保持室內空氣新鮮,如果有條件可以安裝新風系統。
6、晾曬被褥
潮濕的空氣,讓所有的物品上都蒙上了“水霧”,人睡在潮濕的被褥上,很容易着涼、助濕,引發疾病。
抓緊太陽出現的時間,多曬被褥,或者將牀單、被罩烘乾,勤換洗。家中多備一些除濕的乾燥劑。
7、保持好心情
天氣很容易影響人的心情,在梅雨季節天氣潮濕、陰鬱、濕氣較重,在這樣的季節,人的心情也變得緊張不適。
在梅雨季節,儘量調節自己的心情,合理安排事物,緩解壓力,讓自己保持好心情。
小結:梅雨季節的時候是需要調節自己的心情,因為這樣的天氣氣温變化是非常大的,特別是太熱了會影響我們的身體。