立冬艾灸的好處 立冬為什麼要做艾灸

每一天出門前我們都要看看天氣預報，預防突如其來的冷空氣讓自己着涼生病，生病是很難受的一件事，所以在平時的生活中都要注意養身，保護好自己的身體，接下來一起看看我們總結的關於立冬艾灸的好處？立冬為什麼要做艾灸？

立冬為什麼要做艾灸：
　　1、運行氣血
　　氣血是維持人體生命活動最為重要的兩大類基本物質，氣血通暢的人顯得精氣十足，氣血不足的人則往往呈現一種疲憊不堪的狀態。

艾灸具有温熱刺激的作用，可使局部皮膚充血，毛細血管擴張，進而可增強局部血液循環，使得氣血通暢，從而有助於提高人的健康狀態。

2、經絡順暢
　　在中醫理論中，氣血通過全身脈絡輸送到各處，因而，經絡順暢是保證氣血運行基礎，而艾灸就起到了這樣的基礎性作用，其具有温通經絡和温經散寒的功效，對於因經絡受阻所出現的風濕類疾病都有調理的作用。

3、增強免疫
　　艾灸在預防保健方面，主要是通過調節人體的免疫力來實現，通過艾灸，機體免疫系統得到增強，抵抗外來病原體入侵的能力也在提高，因而經常艾灸，可以提高機體免疫力。

4、改善肌膚
　　研究表明，艾草中含有多種的抗氧化成分，這些成分有抗衰老的作用，因而在肌膚美白方面有一定的作用，比如，經常艾灸可幫助改善青春痘、減少皺紋等。

立冬補陽多做艾灸的養生穴位：
　　一、足三裏穴
　　功效：滋長氣血，補腎益氣

位置：足三裏穴坐落外膝眼下3寸（約4橫指寬）、脛骨前肌上，左右腿各有一穴。取穴時，可將同側手掌心正對膝蓋骨基地，五指微張天然下扶，無名指指尖所觸的凹陷處即是足三裏穴。

二、湧泉穴
　　功效：温陽益氣、通絡活血、去掉下肢寒氣

位置：在足底部，蜷足時足前部凹陷處。

三、腎俞穴
　　功效：滋陰補腎

位置：腎俞穴坐落背的中點，第2腰椎棘突下旁開2橫指處。

俗話説“三九補一冬，來年無病痛”，冬季是進補的好時機，入冬後的飲食能夠恰當厚重，食材以滋陰為主。中醫四時攝生的基本原則是“春夏養陽、秋冬養陰”，這是由於秋冬陽氣潛藏，陰精積蓄，以滋陰為主就習慣了這個趨勢。

但要需要提示的是，進補時要使腸胃有個習慣進程，最佳先做引補。一般來説，可選用紅棗、花生仁燉牛肉，加上紅糖，亦可煮些生薑大棗牛肉湯來吃，以調整脾胃功用。

艾灸的注意事項：
　　1、避免吹風：艾灸時，應注意選擇比較封閉和安靜的環境，這樣可以避免外界風寒入侵，影響艾灸的效果。

2、不宜過飽：人體攝入大量食物後，會出現血液分佈不均的情況，此時進行艾灸會影響到正常的生理狀態，因此，艾灸時不宜過飽，最好選在兩餐之間進行。

3、特殊人羣：艾灸也是有相應的禁忌人羣的，比如喝醉酒的人、懷孕期間的女性、心臟重症患者、脈搏頻率過高患者、婦科炎症患者等羣體不適宜進行艾灸，這一點尤其要重視。

4、灸後不宜立馬洗澡：艾灸後，全身毛細血管得到舒張，身體毛孔代謝也在增加，此時應避免接觸水或是寒冷的東西，因此，對於艾灸後的人來説，不宜立馬洗澡，最好是半小時後再洗澡。

小結：現在我們越來越喜歡熬夜，一直在透支自己的身體健康，熬夜不止是傷害我們的皮膚，還有我們的各個器官。