立春怎麼養生，立春艾灸養生

如果要説立春養生，相信很多人都會選擇食療，其實養生不僅僅有食療，還有一些其它的方法對養生也是很有作用的，比如艾灸之類的中醫養生。那接下來小編就要給大家介紹一下立春時節都有哪些養生方法，順便講講艾灸養生到底是怎麼樣做的。

春季養生要順應春天陽氣生髮，萬物始生的特點，注意保護陽氣，着眼於一個“生”字。按自然界屬性，春屬木，與肝相應。(這是五行學説，以五行特性來説明五臟的生理活動特點，如肝喜調達，有疏泄的功能，木有生髮的特性，故以肝屬“木”)肝的生理特點主疏泄，在志為怒，惡抑鬱而喜調達。在春季精神養生方面，要力戒暴怒，更忌情懷憂鬱，做到心胸開闊，樂觀向上，保持心境恬愉的好心態。同時要充分利用、珍惜春季大自然“發陳”之時，借陽氣上升，萬物萌生，人體新陳代謝旺盛之機，通過適當的調攝，使春陽之氣得以宣達，代謝機能得以正常運行。

中老年朋友若發現四肢無力、經常抽筋，不妨用艾灸“太沖穴”的方法來補肝氣。“太沖穴”是肝經的原穴，也是儲存肝經元氣的倉庫。每天艾灸20分鐘能養肝護肝。而每天有意識地用力重複抓握動作也能起到補肝作用。謝錫亮艾灸養生館的中醫專家提醒，“太沖穴”也是着名的消氣穴。不過大家在生氣時最好不要用艾灸的方法刺激“太沖穴”，而是要用點按推揉的方式來排泄肝氣。“太沖穴”的位置大致在第一、二腳趾之間縫紋向上兩橫指處。

春季養生另一方面，就是要防病保健。特別是初春，天氣由寒轉暖，各種致病的細菌、病毒隨之生長繁殖。温熱毒邪開始活動，現代醫學所説的流感、流腦、麻疹、猩紅熱、肺炎也多有發生和流行。為避免春季疾病的發生，在預防措施中，首先要消滅傳染源;二要常開窗，使室內空氣流通，保持空氣清新;三要加強鍛鍊，提高機體的防禦能力。此外，注意口鼻保健，阻斷温邪上受首先犯肺之路。

看完小編上面寫的春季養生方法，你明白了以後可以這麼做了嗎？換季的時候，我們的身體機能還需要一段時間去調復，因此，不能亂吃東西，特別是辛辣食物注意不要多吃，還有保暖的工作也還是要做好的。