春季上火怎麼辦 上火春季養生吃什麼？

微風中能夠味道樹葉發出嫩芽清新的味道，綻放鮮花的芬芳的味道。那麼春季養生應該怎麼做，春季的時候上火，應該要注意什麼，上火應該吃什麼呢？這些你都知道嗎？接下來就和小編一起來往下看看吧！

肝火上炎——多吃清肝瀉熱食物
　　上火症狀：睡眠多夢、目赤腫痛、口苦口渴等。病因多為肝氣久鬱，或吸煙喝酒過度，或因過食甘肥辛辣之物所致。
　　降火食物：要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。還應戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品。

脾虛肝乘——多吃健脾益氣食物
　　上火症狀：身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等。病因多是由於脾氣虛弱，肝氣太盛，影響脾的運行功能所致。
　　降火食物：飲食上應多吃一些有健脾益氣功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山藥、大棗、胡蘿蔔、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物，以健脾理氣為主。

肝鬱氣滯——多吃疏肝理氣食物
　　上火症狀：頻頻歎氣、胸脅脹痛或串痛等。肝鬱氣滯症的病因多是鬱悶、精神受到刺激或因精神創傷史所致。
　　降火食物：可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿蔔、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。

小結：在春季的時候感覺到口乾舌燥，感覺到眼睛腫痛，這些都是肝上火的表現，可以吃一些西紅柿、綠豆之類的養生。時常感覺到身體乏力，吃的少、肚子脹氣，多半是脾胃上火，可以吃一些山藥、包心菜。