春季養生知識 春季如何預防流感

春季的時候你天氣十分的温暖，這個時候的天氣也逐漸的開始升温。那麼關於春季養生文化，你具體都瞭解多少呢？春季應該如何來預防流感呢？帶着這些疑問和好奇，接下來就和小編一起來往下看看吧！

1、春天怎麼預防流感
　　熱水泡腳,常泡常好。在抵禦感冒病毒的戰鬥中,我們還可以選擇一種非常舒服的方法,那就是泡腳。按摩按摩,才不得病。預防感冒,我們還可以用一些外部療法,如按摩就是不錯的選擇。這裏説的按摩不是專業的按摩,而是用我們的兩隻手手掌對搓,待掌心熱後按摩身體的一些易感部位。護好口鼻,利人利己。還記得03年非典的時候,人人一個大口罩,那時是不得意的選擇,但其實,寒冷天氣戴上一個乾淨清爽的口罩是非常不錯的一個選擇。鹽水漱口,護身法寶。感冒病菌是通過口鼻進入人體的。因此,我們可以在每天回家之後,用淡鹽水來漱口。

2、春季流感的症狀體徵
　　典型流感。急起高熱,畏寒或寒戰,頭痛、身痛、乏力、食慾減退等全身中毒症狀明顯而呼吸道症狀輕微。少數患者可有鼻塞、流涕及畏光、流淚等眼部症狀。春天怎麼預防流感

流感病毒感染可以由單純型轉為肺炎型,或直接表現為肺炎型,肺炎型系因流感病毒感染自上呼吸道繼續向下呼吸道蔓延引起,原發性流感病毒性肺炎容易發生於有潛在肺部及心臟疾病患者。

3、春季流感的病因
　　流行性感冒病毒屬正黏病毒科,是一種有包膜的RNA病毒,外觀形態呈直徑80～100nm的球狀或長達數千納米的絲狀。病毒由包膜和核殼體構成。包膜的成分包括膜蛋白(M1,M2)、雙層類脂膜和糖蛋白突起。該類糖蛋白突起包含血凝素(HA)及神經氨酸酶(NA)兩種類型,均具有抗原性,並有亞型特異性。

春季預防流感吃哪些食物
　　1、蘑菇。很多人都不知道,原來蘑菇可是對抗感冒的高手!它們含有豐富的礦物質硒、核黃素、煙酸和大量的抗氧化物!是加強身體免疫力,對抗感冒的有力武器!

2、洋葱。洋葱的殺菌功效早已是眾所周知,味道辛辣的它能夠抵抗春季流行感冒,對風寒引起的感冒也有很好的治癒功能。另外,洋葱還是女性的恩物哦!它富含抗氧化成分可是天然的“保鮮劑”。

春天怎麼預防流感
　　3、柑橘類。含有豐富維生素C的柑橘除了可以幫助預防春季流感外,對於感冒常見的咽喉腫痛也非常有效。

4、杏仁。新的研究發現,杏仁皮的提取物有助於我們戰勝普通感冒和流感等多種病毒感染。所以説,春季流感多發的季節時不時抓一把當零食吃也是很不錯的!

5、蘿蔔。蘿蔔有下氣消食、除痰潤髒、治喘、解毒、利尿和補虛等功效。蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特作用。蘿蔔裏的木質素,能提高巨噬細胞的活力,還有一種干擾素的誘導劑,能增強機體的免疫力,抗病毒。

春季預防流感的飲品與食譜
　　1、姜白湯:生薑6片,葱白5根,紫蘇5克。水煎沸後,加鹽適量,取汁温服。

2、豆豉姜蘇茶:生薑15克,紫蘇10克,淡豆豉15克。三藥同煎,加適量水,煮沸後加蓋浸10分鐘,當茶飲。

3、芫荽葱白飲:芫荽15克,葱白6段,生薑3片,食醋適量,水煎服用。春天怎麼預防流感

4、荊防飲:荊芥、防風各10克,生薑3片,甘草3克。煎湯代茶飲。

5、雙花薄荷茶:金銀花15克,薄荷5克,甘草3克,水煎當茶飲。

6、豆乾炒芹菜。主料:豆乾半斤切厚片,芹菜三兩去掉根和葉後切段,紅甜菜椒一個切絲,香葱兩棵切碎,料酒兩大匙,鹽,味精適量。做法,將芹菜在沸水煮兩分鐘左右撈出瀝乾水份。鍋內放油燒至八成熱,倒入碎葱炒出香味,再把芹菜倒入炒一分鐘。放入豆乾、甜菜椒絲和鹽炒一分鐘。

小結：春季的時候可以泡熱水澡或者是泡腳，給身體一個良好的放鬆。春季的時候是流感發生最多的時候，這個時候可以吃一些抵抗力比較強的食物。