夏季養生小常識 夏季應該如何養生？

夏季的時候天氣非常的炎熱，非常容易使得人煩躁，使得人食慾不是特別好，容易影響到人的生活質量。那麼在夏季養生的時候，有哪些需要注意，夏季有哪些的小常識呢？接下來就和小編一起來往下看看吧！

1、熱水洗腳
　　腳有第二心臟之稱，人的腳上分佈有全身的代表區和五臟六腑的反射點。古人云：“睡前洗腳，勝似補藥。”夏季也不例外。當時雖然感覺有點熱，但事後反而會帶來涼意和舒適。

2、喝熱茶
　　冷飲只能暫時解暑，不能持久解熱、解渴，而喝熱茶卻可刺激毛細血管普遍舒張，體温反而明顯降低，這是簡便易行的絕妙良方。

另外，加強耐熱鍛鍊，提高體温調節功能，熱適應能力增強，不但可增強體質，還可有效地防止中暑和其它熱症發生。

3、護陽氣
　　雖然氣温較高，但仍要顧護人體的陽氣。亦即常説的“春夏養陽”。陽氣是人的動力，隨季節和日月的交替變化而產生一定的波動，夏季陽氣旺盛且常浮躍於外，反易被折傷，如大汗則亡陽。換言之，在炎熱的夏季，一般不宜進行大量運動，運動之後應及時補充水分和營養物質。

4、熱毛巾擦身
　　因為夏季的炎熱，人的臉面和身體會比平時比較容易出汗，而及時擦汗可以促使皮膚透氣，但是毛巾必須得用熱的，這樣才能適應人體降温的節律。

5、洗熱水澡
　　夏天洗冷水澡會使皮膚收縮，洗後反覺更熱，而熱水洗澡雖會多出汗，但能使毛細血管擴張，有利於機體排熱。夏天該出汗時出汗，這才是符合自然規律和人體節律的方式。

6、順應節氣
　　立夏之後，北半球陽光照射充足，日照時間延長，加之氣温升高，人的睡眠會減少。有睡眠障礙的人則更易加重，輾轉難眠，或夜卧不安。中醫講夏季宜“早卧早起”，順應節氣。若夜晚不能早睡，中午適當的午休仍不失為一個很好的調整。夏季早起進行適度的晨練，是最佳的安排。

小結：在夏季的時候可以用一些熱水來進行洗澡，在夏季的時候泡腳能夠幫助緩解燥熱。在夏季的時候可以喝一些熱茶，能夠做到解熱，解渴的效果。在夏季的時候可以嘗試用熱毛巾擦身體，這樣能夠使得皮膚透氣。