冬季養生防病小貼士 防病應該怎麼做？

隨着冬季的到來，天氣逐漸的變冷了起來，很多怕冷的人都是開心鑽進自己的暖氣温室。但其實在冬季的時候，進暖氣更加容易讓疾病跟隨而來。那麼在冬季養生要注意哪些呢？一起來看看吧！

一、皮膚保濕
　　皮膚保濕主要注意兩點：第一，適當選用健康的保濕護膚品。第二，多喝水。防止皮膚乾燥平時要注意多喝水。最好早晨起牀喝一杯蜂蜜紅棗水，蜂蜜裏含有的氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D能滋潤肌膚，紅棗能讓氣色更好。中午則可以在午餐後選擇普洱茶，普洱有很好的保濕、抗氧化作用。晚上一杯温開水讓身體充滿水分。

二、多吃養陰生津的食物
　　在空氣乾燥的時候，流感病毒和能引發感染的革蘭氏陽性菌的繁殖速度加快，而且也容易隨着空氣中的灰塵擴散，引發疾病。那麼供暖期該如何食用哪些美食能養陰生津呢？平時我們吃水果都是洗乾淨就吃，要麼做成水果沙拉。但水果大都是屬於生冷食物，脾胃虛弱、體質差的人吃的不易吸收，還會出現一系列不適。水果搭配合適食材，蒸熟吃可以讓營養加倍，更有養生功效。

三、清掃暖氣死角
　　專家説：保持暖氣片的清潔乾淨，要經常打掃，如果有灰塵沾在暖氣片上，它就容易隨着温度的升高蒸發在空氣中間，引起呼吸道疾病。隨着室温的升高，一些細菌會伺機活躍起來，容易誘發咳嗽、哮喘等疾病。

四、每天別忘開窗
　　家裏暖和了，往往就不愛開窗。尤其在供暖初期，室內温度突然變高，會讓人體對冷熱的調節還沒適應，容易出現頭暈咽喉腫痛的症狀。
　　專家説：室內温度不能太高也不能太低。儘量的保持在16到22度之間，所以建議在供暖以後每天通風兩到三次。每次十五到二十分鐘左右。

小結：在冬季的時候皮膚也是非常的脆弱的，這季節需要特別的注重皮膚的保養。可以吃一些養陰生津的食物或者是水果沙拉，能夠調節脾胃。儘量保持空氣的暢通，每天都記得開窗。