三伏天怎麼去寒氣，那些最容易受寒的部位是哪裏

聽説在三伏天的時候只要多喝水就會去寒氣，這個説法是不是真的呢？夏天的時候我們就喜歡吃一些冷飲，這個時候需要及時的補充水分，那麼這個夏季就這樣輕鬆的去掉身體多年累積的寒氣了嗎？當然不是了，在三伏天的時候要怎麼去寒氣呢？下面的方法很實用額。

2、三伏貼
　　“三伏貼”是根據中醫“天人相應”、“內病外治”、“冬病夏治”的觀念，通過中藥穴位敷貼，由中藥對穴位產生熱性刺激，調整人體的陰陽平衡，達到祛病保健的效果。
　　貼敷一般適合體弱易感、哮喘、鼻炎、四肢椎體關節疾病、宮寒痛經等，能起到增強免疫力的作用，特別是經常咳嗽感冒的易感及寒性病症的人羣可以考慮此法。

3、三伏灸
　　所謂灸法，是一種傳統中醫的外治療法，就是用艾絨等藥物在人的體表穴位上灼燙、薰熨以治病的方法。灸法藉助灸火的温和熱力以及藥物的作用，通過經絡的傳導，起到温通氣血，扶正祛邪，從而達到治療疾病和預防保健的目的。
　　雖然天灸療法簡單方便，但在臨牀應用時也有禁忌。一是病情禁忌：灸能益陽，也能傷陰，所以對陰虛陽亢及邪熱內熾的病人，一般不宜用灸或慎用，如咯血吐血、肝陽頭痛、中風閉證、高熱神昏、抽風，或極度衰竭呈惡病質狀態之人，均應慎用灸法；二是部位禁忌：面部穴位不宜直接灸，以免燙傷形成瘢痕，重要臟器部位不宜直接灸，妊娠期小腹部及腰骶部不宜施灸。

4、刮痧
　　刮痧療法起源於舊石器時代，是中國傳統的自然療法之一。在疾病的治療上，刮痧有着活血化瘀、調整內臟陰陽平衡、疏通人體筋絡、排除體內毒素、行氣活血等功效。需要注意的是，刮痧後最好能喝一大杯温開水以幫助排毒，對刮痧部位要進行適當的保護，不要受涼。
　　刮痧一般只針對於初期和中期的感冒，有疏風清熱、祛風散寒的作用，後期的感冒刮痧的效果要差得多。如果不是發高燒可以嘗試刮痧治癒，但刮痧是不能退燒的，一旦發燒，就要第一時間到醫院就診，迷信刮痧是不行的。

5、吃薑
　　中醫認為，姜是助陽之品，於是自古以來中醫素有“男子不可百日無姜”之語。姜含揮發性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除濕、發汗之功特別是姜具有利膽、健胃止嘔、闢腥臭、消水腫的作用，與蜂蜜合用對肝病恢復有益。
　　若然常感胃寒、食慾不振，可以經常含服鮮薑片，刺激胃液分泌，促進消化。鮮姜滋潤而不傷陰，每天切四五薄片鮮生薑，早上起來飲一杯温開水，然後將薑片放在嘴裏慢慢咀嚼，讓生薑的氣味在口腔內散發，擴散到腸胃內和鼻孔外。

6、拔火罐
　　拔罐可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪、治癒疾病的目的。所以，許多疾病都可以採用拔罐療法進行治療。

夏季留罐時間最好控制在10分鐘左右。對一些血液疾病患者，例如白血病、血友病患者，不宜拔罐；皮膚過敏，全身枯瘦或皮膚失去彈力者不宜拔罐；某些腫瘤患者也不宜使用，或會促進腫瘤擴散；體質太虛弱的病人和兒童、孕婦等，都不宜拔火罐。對普通人而言，不可在皮膚破損以及骨突的部位拔罐，否則會造成感染等後果。

7、熱水泡腳
　　每晚都用熱水泡腳，泡出一身大汗能驅寒。用熱水泡腳確實是個養生好方式，但並沒有季節上的針對性，全年都適用。須注意，泡腳時間不能太長，大概10-15分鐘，後背有熱烘烘的感覺即可。
　　泡腳不能泡到出大汗，中醫上認為，汗液由部分津液轉化而來，津血同源，出汗太多傷氣血，正所謂“大汗亡陽”.因此，夏季泡腳最好用40℃左右的温熱水，具體以不出汗為原則。

8、多運動
　　常説的“夏練三伏”,並不是讓大家不分時間、地點、情況地去鍛鍊。夏天人體能量消耗大，跑步、打球、爬山等鍛鍊方式必須量力而行，最好進行一些“低調”的運動，既能起到鍛鍊效果，又不至於出現不適。夏天運動最好安排在涼爽的早晨或傍晚；其間注意少量多次地補水。

當最高氣温在30到33攝氏度時，老年人要減少運動量，時間以半個小時以內為宜。三伏來臨時，老年人要停止一切劇烈活動，以靜制動，並保持充足的飲水；同時，身邊還要存放一些十滴水、清涼油、藿香正氣水等常規的防暑藥品。

另外提醒您，平時生活中要注意幾個容易受寒的部位！
1、頭部
頭為“諸陽之會”,被寒氣多次侵入，容易形成頑固病症。所以保護好頭部使其不受寒氣非常重要。雨天要攜帶雨具，避免被雨水淋濕，如果不可避免淋濕要及時擦乾；空調不能直接對着頭部吹；夏天洗頭後也不能直接用冷風吹乾，可用熱風或自然吹乾。

2、背部
　　人體背部有膀胱經和督脈循行，也是陽氣旺盛、容易感受寒氣的部位。背部受寒，日久漸積，引起多種慢性病。在着裝方面，儘量不要露背，在虎杖進行還元時，也要讓背部緊貼陶板，從背部逼出部分寒邪。

3、口鼻
　　口是飲食進入的第一關，冰冷的飲料、寒涼的食物都可以通過口把寒氣帶入胃部；鼻是空氣進出的通道，寒氣可以隨呼吸侵入肺部。夏季還是要注意飲食，不要貪涼！在空調房內可以用和風來圍巾/披肩防寒，對口鼻入寒有一定幫助。

4、肚臍
小孩和老人的腹部，特別是肚臍也是寒氣容易侵入的通道。夜間睡覺，不小心腹部受涼，就會引起腹痛、腹瀉。夏季睡覺還是需要着睡衣、蓋薄被，防止寒氣從肚臍進入。

5、毛孔
　　全身的毛孔張開時，若不注意保護，寒邪會乘虛而入。劇烈活動後大汗淋漓的人，如果遭遇暴雨、空調冷風，最容易得病，甚至得重病，一定要注意大量出汗後的保護。

6、腳底
　　腳底的湧泉穴也是容易受風寒的地方。在冰冷潮濕的地方長期行走、鞋襪潮濕後不及時更換、睡覺時腳底正對着空調吹，都可以招致寒氣的入侵。特別是在空調房內穿涼鞋的女性朋友們要注意！

現在有很多的病都是無端的就出現了，所以大家要注意衞生，一些飲食上的禁忌，記住身體才是革命的本錢。