腎陽虛夏天養生方法知識大全，你所不知道的腎陽虛危害！

腎陽虛表現在性格上面是很文靜的一種類型，如果是對於身體就會顯得很虛弱，夏天的時候就連喝冷飲也會不舒服，對於很多飲食都是不能吃的，所以腎陽虛這個問題對於男女生是很嚴重的，中華養生文化來給你推薦一些夏天腎陽虛養生的方法吧，希望可以幫助你們。

  腎陽虛夏天養生方法知識
　　一：食宜温陽
平時可多食牛肉、羊肉、韭菜、生薑等温陽之品，少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。

韭菜炒胡桃仁：胡桃仁50克開水浸泡去皮，瀝乾備用；韭菜200克摘洗乾淨，切成寸段備用；麻油倒入炒鍋，燒至七成熱時，加入胡桃仁，炸至焦黃，再加入韭菜、食鹽，翻炒至熟。有補腎助陽，温暖腰膝的作用，適用於腎陽不足，腰膝冷痛。

二：藥膳指導
當歸生薑羊肉湯：當歸20克，生薑30克，沖洗乾淨，用清水浸軟，切片備用。羊肉500克剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，除去血水後撈出，切片備用。當歸、生薑、羊肉放入砂鍋中，加清水、料酒、食鹽，旺火燒沸後撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛即成。本品為漢代張仲景名方，温中補血，祛寒止痛，特別適合冬日食用。

三：起居要保暖
居住環境應空氣流通，秋冬注意保暖，夏季避免長時間待在空調房間，平時注意足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。防止出汗過多，在陽光充足的情況下適當進行户外活動，如果出現了腎虛可以試試紳撕挺效果就挺好的，平時多注意鍛鍊身體。

四：運動避風寒
可做一些舒緩柔和的運動，如慢跑、散步、打太極拳、做廣播操。夏天不宜做過分劇烈的運動，冬天避免在大風、大寒、大霧、大雪及空氣污染的環境中鍛鍊。

看起來沒有精神的人就會以為病怏怏的，這樣身邊的人都會遠離你，所以腎陽虛的朋友記得要堅持養生才有效果額。