老人春分養生應該注意哪些事項呢

在二十四節氣裏，春分是適合養生的節氣之一。春分是很多人選擇養生的好時節，有的人年紀大了會在春分好好的養生，給自己一個健康的身體。那麼老人在春分養生應該注意什麼呢？我們一起來看一下春分老人養生應該注意哪些事項呢？

早睡早起不戀牀
　　《內經》指出：“春三月……夜卧早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生。”春天若能做到早睡早起，多到室外活動，舒展身體，不但有利於適應春季的氣候特點，也可使自己一天精力充沛，減少睏倦。特別是老年人。早晨不可戀牀太久，否則最容易導致腦血栓形成。

調節飲食防上火
　　春季是陽氣升發的季節，新陳代謝旺盛，若不知節制情志，生氣動怒，或嗜吃辛辣刺激性食品，陰液暗耗，則容易上火，引發鼻出血等。所以，春季飲食宜清淡可口，甘甜少酸；宜多吃含維生素和礦物質豐富的蔬菜、水果；吃飯不宜過飽，宜少吃油膩、煎炸和辛辣刺激之品；要少飲酒，尤不可進食羊肉、狗肉、鹿茸、附片等大辛大熱之品，以減少鼻衄、癤子、痤瘡、痔瘡的發生。

多運動體質強
　　“一年之計在於春”。春季，是健康投資的最佳季節。春光明媚，空氣清新，這種環境最有利於機體吐故納新，充養臟腑。所以，開春之後，應根據自身狀況增加户外活動，如打太極拳、散步。跳迪斯科、放風箏等都很適宜。經常鍛鍊身體，不但可使免疫力增強，減少呼吸、循環等系統疾病的發生。也會使思維更加敏捷。

開窗通風講衞生
　　春季萬物萌動，細菌、病毒和一切蟲害的生長繁殖加速。所以，春天要注意開窗通風換氣，保持居室空氣清新；重視個人衞生。勤曬衣被。

房事節制不過度
　　春天陽氣升發，性生活大多有所增強。因此，切忌因興奮而房事過度，導致耗精傷氣，不利身心健康。

踏青問柳更精神
　　風和日麗時，去踏青問柳，遊山戲水，最能陶冶情操，使心胸開闊，氣血調暢。既能增添生活中無限情趣，又提高機體對多變氣候的適應能力，還可使人精力旺盛，充滿活力，增強體質。