秋季養生小常識的禁忌是什麼，飲食上需要注意什麼？

有些人特別喜歡秋季，是因為這是一個收穫的季節，辛苦勞作這麼久，終於迎來了收穫的時候，但是你知道嗎？這也是疾病的高發期，不過面對這些疾病，我們也可以提前做好預防。在飲食上多吃一些營養豐富的食物，增強體質，那麼下面，我們來看看秋季養生在飲食上需要注意什麼？

入秋之後，天氣乾燥，人也容易出現口感舌燥、喉嚨疼痛、鼻子出血的症狀，預防秋燥症，首先應從精神調養、飲食調整和加強鍛鍊等多方面去協調。應多吃水果和蔬菜，比如：水果可選橙子、檸檬和烏梅、甘蔗等，還可多吃燕窩、梨、芝麻、藕、菠菜、鼈肉、烏骨雞、豬肺、豆漿、飴糖、鴨蛋、蜂蜜、龜肉、橄欖。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等。同時要注意保持心情愉快。

有適宜秋天吃的食物，當然也有不適合在秋季吃的食物。在秋季應少吃或不吃辛辣、燒烤食物，還有高脂肪的食物，如蛋糕、油條要少吃，飽和脂肪酸含量高的香腸、培根、火腿、烤串之類更需禁止，它們會給腸胃帶來負擔。因為甜食有大量蔗糖，在腸道發炎的情況下蔗糖消化不當，會造成腹瀉、腹脹等不良反應，

秋天是適合進補的季節，但是進補不可亂補，應注意不要無病進補和虛實不分濫補，要注意進補適量，忌以藥代食，藥補不如食補。同時中國食品飲料網的記者也建議大家，為了身體健康，切忌暴飲暴食，飲食過於生冷。

小結：秋季我們只要多多注意自己的生活習慣、飲食習慣等，就能很大程度上避免疾病的發生，大家覺得是這樣嗎？